30 DASH Diet Dinners for the Month of September

We’ve gathered a month самые вкусные рецепты dinner recipes with only 450 milligrams of sodium or less that’ll make following the DASH diet a breeze.

Day 1: Roasted Chicken Thighs with Peppers & Potatoes

Моя семья обожает это блюдо! Нет ничего лучше, чем запеченные в духовке куриные бедра без костей. for dinner . На вид и на вкус это блюдо выглядит так, как будто вы суетились, но на самом деле его очень просто приготовить. В этих запеченных куриных бедрышках используется полезное оливковое масло и свежие травы из моего сада. -Пэтти Прескотт, Манчестер, Нью-Гэмпшир.

Day 2: Thai Chicken Pasta Skillet

Эта великолепная паста в бангкокском стиле остается верным помощником на протяжении многих лет и всегда получает множество похвал. Для вечеринки мы увеличиваем ее количество и делаем заранее. -Сюзан Тен Пас, Миртл Крик, Орегон.

Day 3: Spinach-Orzo Salad with Chickpeas

Первая версия этого салата была экспериментом по смешиванию случайных ингредиентов, которые были у меня под рукой. Он удался, и несколько человек на вечеринке попросили рецепт – что означало, что я должна была его повторить! Он полезен, вкусен и идеально подходит для теплых погожих дней”. -Глен Уайт, Киссимми, Флорида

Day 4: Peppered Tuna Kabobs

Когда мы готовим барбекю, мы хотим удивить наших гостей, поэтому собаки и гамбургеры – исключение! Мы делаем шампуры с тунцом и сальсой – идеальный простой рецепт. Мои пятеро детей любят помогать мне их готовить”. -Дженнифер Ингерсолл, Херндон, Вирджиния

Day 5: Apple-Cherry Pork Medallions

Если вы думаете, что слишком заняты, чтобы приготовить первоклассное блюдо, то мои свиные медальоны с терпким яблочно-вишневым соусом, розмарином и тимьяном доставят вам удовольствие в кратчайшие сроки. -Глория Брэдли, Напервилль, ИЛ