30 Delicious Low FODMAP Dinner Recipes: Don t Get Stuck Eating The Same Thing! | Diet vs Disease
30 Delicious Low FODMAP Dinner Recipes: Don’t Get Stuck Eating The Same Thing!
Главная ” Диета FODMAP ” 30 вкусных рецептов ужина с низким содержанием FODMAP: Не зацикливайтесь на одном и том же!
[Последнее обновление 14 сентября, 2022]
Looking for some delicious low FODMAP dinner ideas?
Мы собрали 30 вкусных блюд с низким содержанием FODMAP. dinner recipes чтобы ваш животик был сыт, а вкусовые рецепторы довольны.
Рецепты распределены по категориям: курица, говядина, баранина, свинина, рыба и морепродукты, вегетарианские блюда. recipes .
Click the recipe картинка или название для получения полного recipe ингредиенты и способ приготовления.
Chicken Recipes
Запеканка из макарон с курицей Альфредо
Старая добрая комфортная еда, идеальная для прохладной погоды. Это блюдо с низким содержанием FODMAP recipe обязательно станет любимым блюдом семьи.
Пряные куриные барабанные палочки
Насыщенное вкусом, но не слишком острое. Хорошо сочетается с сезонными овощами.
Жареная курица с апельсиновым розмарином
A simple low FODMAP dinner recipe .
Курица, морковь и картофель в одной сковороде с кленовым горчичным соусом
Впечатляющее блюдо на одной сковороде, которое можно приготовить за меньшее время, чем требуется для разогрева духовки!
Ризотто с курицей и тыквой
A delicious risotto recipe остатки этого блюда можно превратить в шарики аранчини, чтобы насладиться ими в другой день, вкуснятина!
Beef Recipes
Пастуший пирог
Любимое семейное блюдо, которое можно приготовить как в обычном варианте, так и в безмолочном.
Жаркое с розмарином
Комфорт в холодный зимний день, полный вкуса.
Невероятно простой ростбиф
A super easy, basic recipe Этим блюдом можно накормить целую толпу, а остатки даже можно использовать для бутербродов на следующий день.
Повседневный мясной рулет
Даже если вам кажется, что у вас нет времени на готовку, вы успеете приготовить этот мясной рулет. Быстрое и простое блюдо, идеально подходящее для семьи.
Спагетти Болоньезе
Комфортное блюдо, которое легко приготовить в последнюю минуту. Подавайте с гарниром из овощей с низким содержанием FODMAP.
Lamb Recipes
Простое тушеное мясо ягненка
Теплое и успокаивающее рагу, приготовленное на медленном огне, идеально подходит для зимы.
Хотите получить больше информации о том, как начать диету с низким содержанием FODMAP?
Нажмите синюю кнопку ниже, чтобы загрузить наш список “Ешьте это, а не то”, а также дополнительные ресурсы по СРК и проблемам пищеварения (это бесплатно!).
ОТПРАВИТЬ МНЕ СПИСОК
Моррокканские бараньи голени с гранатом и мятой
Великолепное и простое блюдо с ароматом Северной Африки.
Обертки из баранины с киноа Таббулех
Называйте эти обертки из баранины, сувлаки из баранины или кебабы из баранины, или просто называйте их delicious !
Баранина барбекю, маринованная в лимоне и тимьяне
Баранина барбекю с австралийским вкусом, которую легко приготовить. and delicious to eat.
Запеканка из баранины медленного приготовления
Весь день на работе или в школе? Поместите ингредиенты в медленноварку, затем поставьте и забудьте!
Pork Recipes
Липкие свиные ребрышки
This recipe требует немного больше времени и усилий, но они определенно стоят ожидания.
Сливочная паста с беконом
Быстрое в приготовлении блюдо для середины недели.
Свинина в ореховой корочке с кленовой и горчичной глазурью
Быстрое и простое блюдо из свинины с низким содержанием FODMAP.
Кисло-сладкая свинина
Это блюдо по вкусу похоже на блюдо из ресторана, но приготовлено дома и безопасно для желудка.
Ризотто с беконом, цуккини и фетой
Вкусное блюдо из ризотто, которое можно приготовить в духовке, скороварке или на плите. Остатки можно использовать для приготовления шариков из аранчини. Вкусно вдвойне!
Fish Recipes
Сладкие и липкие шампуры из лосося
Простой кленовый и соевый маринад делает это блюдо липким и сладким. and delicious .
Феттучине с лососем и овощами
Need dinner fast? This recipe можно подать на стол всего за 20 минут!
Средиземноморская рыба с овощами
Need dinner fast? This recipe можно подать на стол всего за 20 минут!
Лосось, запеченный с кленовой горчицей
Один из самых простых способов приготовления лосося в домашних условиях.
Рыбные такос с пико де галло
Рыбные тако без лука и чеснока, но со всеми вкусовыми качествами.
Vegetarian Recipes
Жареные овощи
Сладкие, липкие, тающие во рту жареные овощи.
Веганский пастуший пирог
Идеальное блюдо для веганов.
Веганская сытная миска
Миска с невероятными вкусами и текстурами – острыми, сладкими и хрустящими. Определенно, это блюдо стоит попробовать.
Терияки растительный белок Power Bowl
A delicious Способ включить в свой рацион больше растительной пищи, вдохновленный японскими вкусами.
Салат из фалафеля с низким содержанием FODMAP
Маленькие слойки с травяной начинкой и золотистой корочкой.
Low FODMAP Dinner Recipes Sorted… What Next?
У нас есть более 70 вариантов закусок и десертов с низким содержанием FODMAP.
Если вы только начинаете исключать FODMAP, я настоятельно рекомендую вам прочитать это руководство.
Если вы готовы перейти к фазе повторного введения, прочитайте это руководство.
Хотите получить больше информации о том, как начать диету с низким содержанием FODMAP?
Нажмите синюю кнопку ниже, чтобы загрузить наш список “Ешьте это, а не то”, а также дополнительные ресурсы по СРК и проблемам пищеварения (это бесплатно!).
ОТПРАВИТЬ МНЕ СПИСОК
О Джеральдине Ван Оорд (аккредитованный практикующий диетолог)
Джеральдин Ван Оорд – аккредитованный практикующий диетолог и аккредитованный диетолог из Австралии. Она окончила Университет Вуллонгонга, Австралия, в 2010 году со степенью бакалавра по питанию и диетологии с отличием первого класса.
Узнайте больше о ней на странице “О компании”.
Джо Лич, диетолог (MSc Nutrition)
Большинство из нас чувствуют себя подавленными, когда речь заходит о здоровом питании, особенно если у нас есть проблемы со здоровьем.
На сайте DietvsDisease.org мы предоставляем научно обоснованные руководства и простые планы питания, чтобы вы могли наслаждаться едой без стресса и жить своей самой здоровой и счастливой жизнью.