33 Diabetic-Friendly Chicken Dinners Ready in 30 Minutes or Less

Making diabetic-friendly dinners has never been easier. Here are our favorite chicken dishes that everyone at the table can enjoy.

Flavorful Chicken Fajitas

Этот ароматный рецепт определенно войдет в мой будничный список dinner ротации. Маринад для куриной фахита в этих популярных обертываниях просто аппетитный. Они готовятся в мгновение ока и всегда вызывают восторг! -Джули Стерчи, Кэмпбеллсвилл, штат Кентукки

White Wine Garlic Chicken

Эта курица с чесноком отлично подходит к вареному коричневому рису или вашим любимым макаронам. Не забудьте также посыпать сыром пармезан. -Хизер Эспозито, Рим, Нью-Йорк

Spicy Chicken Sausage and Rice Skillet

Острая куриная колбаса в этом быстром блюде на сковороде придает ему пикантность, а нарезанные яблоки – приятный, терпкий сюрприз. -Джейми Джонс, Мэдисон, Джорджия

Chicken Thighs with Shallots & Spinach

К этой влажной и нежной курице прилагается собственный сливочный гарнир из шпината! Красивая презентация и быстрое приготовление – питательное блюдо для буднего вечера. -Генна Йоханнес, Райтстаун, Висконсин

Chicken Nuggets

Я люблю готовить эти золотистые куриные котлетки, потому что это так быстро и просто. Вся моя семья их обожает. Вы также можете использовать приправу для приготовления половинок куриной грудки. Положите их на деревенский хлеб с майонезом, салатом и помидорами – получатся вкусные сэндвичи”. -Аннетт Эллисон, Каролина, Западная Вирджиния

Chicken Ole Foil Supper

Эти куриные пакеты в мексиканском стиле можно приготовить заранее и заморозить. Просто разморозьте их на ночь в холодильнике, а затем приготовьте на гриле согласно инструкции. Я люблю подавать их с теплыми тортильями и свежими фруктами на гарнир. -Мэри Пек, Салина, Канзас

One-Pan Chicken Rice Curry

В последнее время мне нравится тонкая острота карри, поэтому я добавила ее в это соленое блюдо из курицы и риса. Это блюдо из одной кастрюли, которое стало любимым на ужин. Мэри Лу Тимпсон, Колорадо-Сити, Аризона

Chicken & Goat Cheese Skillet

Мой муж был совершенно очарован этим блюдом, приготовленным на сковороде. Я не могу дождаться, чтобы приготовить его снова очень скоро! -Эрика Барбер, Эврика, Калифорния

Lemon Mushroom Chicken

В этом блюде очень много вкуса. И что самое приятное? Оно совсем не кажется легким! -Карри Палмквист, Канова, Южная Дакота.

Cobb Salad Wraps

Домашняя заправка придает легкость этим освежающим оберткам из тортильи. Авокадо, бекон, голубой сыр и помидоры дают те вкусы, которые мне больше всего нравятся, и при этом я придерживаюсь плана здорового питания. -Линн Ван Вагенен из Солт-Лейк-Сити, штат Юта

Chicken & Garlic with Fresh Herbs

Ключ к этой пикантной курице – сочетание чеснока со свежим розмарином и тимьяном. Я люблю подавать его с картофельным пюре или корочкой итальянского хлеба. -Джан Вальдез, Ломбард, Иллинойс

Whole Grain Chow Mein

Мои дети – привередливые едоки, но соусы терияки и хойсин творят с ними чудеса. Они любят фрикадельки, а лапшу я меняю на цельнозерновые макароны. -Келли Шиппи, Орандж, Калифорния

Chicken Breasts with Melon Relish

Этот тропический дынный соус сладкий и очень ароматный. Он так хорошо сочетается с нежными куриными грудками и идеально подходит для лета.

Chicken Tacos with Avocado Salsa

Несколько человек в моей семье имеют особые диетические потребности, но, к счастью, эти куриные тако подходят всем нам. Я добавляю простой зеленый салат и получаю блюдо, которым мы можем наслаждаться все вместе”. -Кристин Шенер, Эксетер, Калифорния

Spinach and Mushroom Smothered Chicken

Куриные грудки остаются приятными и влажными под одеялом из расплавленного сыра. Подавать такое блюдо нужно по-особенному, но это не хитрость.

Asian-Inspired Chicken Rice Bowl

Я придумала этот удивительный рецепт, когда у меня под рукой было много вишни. Моя семья быстро расправилась с ними и попросила добавки. К счастью, у меня было достаточно фруктов, чтобы приготовить их снова на следующий день! -Мелисса Барлоу, Фрут Хайтс, штат Юта

Sassy Chicken & Peppers

Оттенки средиземноморского вкуса в этом блюде из курицы делают его любимым в семье. -Табита Аллоуэй, Эдна, Канзас

Cherry-Chicken Lettuce Wraps

Я провела время в Индии и люблю напоминания об этой яркой культуре, поэтому эта курица тандури делает меня счастливой. Подается с подогретым хлебом наан и прохладным салатом из помидоров и огурцов – это целая трапеза. -Клэр Элстон, Спокан, Вашингтон

Saucy Mediterranean Chicken with Rice

Вкус каперсов, помидоров и оливок уносит вас на греческие острова в этом простом блюде на сковороде, которое идеально подходит для суматошных будних вечеров. -Джан Марлер, Мерчисон, Техас

Tandoori Chicken Thighs

Если вам предстоит напряженный вечер, вот прекрасный способ обеспечить себя здоровым ужином. Это вкусно, традиционно и просто. -Мелоди Литтлвуд, Ройал-Сити, Вашингтон

Grecian-Style Chicken

Мои куриные котлетки просты, чисты и уютны. Подавайте их с диким рисом и зеленой фасолью – это одно из наших любимых блюд. -Джим Кнеппер, Маунт Холли Спрингс, Пенсильвания.

Pressure-Cooker Chicken Chop Suey

Обжаривание зубчиков чеснока на сковороде превращает их в богатую, сливочную вкуснятину. Эта курица фантастически вкусна с корочкой итальянского хлеба или картофельным пюре на гарнир. -Кэти Флеминг, Лисл, Иллинойс

Spinach and Feta Stuffed Chicken

Мой красочный Lo Mein – это облегченная версия классического китайского блюда, которое любят все за нашим столом. Попробуйте приготовить его с добавлением шрирача. -Лоанн Чиу, Форт-Уэрт, Техас

Garlic Chicken with Herbs

В детстве я обожала куриные наггетсы. Эта запеченная версия полезнее оригинала, и это отличное блюдо для детей. – Хайли Кэрролл, Валенсия, Калифорния.

Spaghetti Squash Lo Mein

Мне нравится готовить это блюдо, потому что оно позволяет мне придерживаться курса похудения, не отказываясь от продуктов, которые я люблю. -Николас Монфре, Оак Ридж, Нью-Джерси

Pecan-Crusted Chicken Nuggets

Тимьян придает этому простому куриному блюду неповторимый аромат. Я облегчила оригинальный рецепт, используя сметану с пониженным содержанием жира, но вы никогда не догадаетесь об этом по ее богатому, сливочному вкусу. -Харриет Джонсон, Чамплин, Миннесота

Bulgur Jambalaya

Я молодая мама, и мой график очень зависит от нашего маленького сына, поэтому мне нравятся блюда, которые можно приготовить за минимальное время.

Creamy Chicken and Thyme

за минимальное время. Этот универсальный рецепт куриного жаркого с нотками сладости благодаря меду значительно экономит время”. -Каролина Сперри, Аллентаун, штат Мичиган

Honey Chicken Stir-Fry

Этот рецепт курицы с бальзамиком я адаптировала из кулинарной книги, в которой были представлены быстрые и простые рецепты. Я немного изменила приправы и добавила чуть больше меда, чтобы лучше соответствовать моим вкусам. -Лиза Варнер, Эль-Пасо, Техас be ready Это простое блюдо с индийскими мотивами понравится практически всем. Не стесняйтесь добавлять больше или меньше соуса тикка масала по своему вкусу. -Эрика Полли, Сан Прери, Висконсин

Honey Balsamic Chicken

Для получения влажного и нежного цыпленка лучше всего использовать тушение. После того как она остынет, храните ее в морозильной камере для быстрого приготовления.

Pressure-Cooker Indian-Style Chicken and Vegetables

Мой сын обожает курицу кордон блю в аэрофритюрнице. В моем рецепте есть все вкусные ароматы в одном блюде.

Poached Chicken

блюда. Остатки также хорошо замораживаются. -Ронда Игл, Гус Крик, Южная Каролина.

Air-Fryer Chicken Cordon Bleu

Кристина – редактор социальных сетей minute Куриные наггетсы Экспс Сдон18 1500 E06 13 1b 17

Куриный ужин в фольге Exps Sdjj17 111600 C02 14 4b 1