36 здоровых ужинов, которые можно приготовить за 10 минут

Иногда нужно быстро и легко приготовить ужин, и тогда эти 10-минутные рецепты придутся как нельзя кстати. Чтобы сократить время на приготовление этих блюд, мы используем готовые ингредиенты и покупные продукты, такие как консервированная фасоль, замороженные овощи и консервированная рыба. Такие рецепты, как сэндвич с открытым лицом с козьим сыром и салатом из томатов и авокадо и суп из огурцов и цветной капусты с гренками из нута – это полезные и вкусные способы завершить день.

1 из 36

Сэндвич с открытым лицом из козьего сыра с салатом из томатов и авокадо

Этот простой обед готовится всего за 10 минут, что делает его отличным вариантом для напряженных дней.

1 из 36

2 из 36

Салат из весенних роллов

Все вкусы, цвета и веселье спринг-ролла без лишней работы! Этот рецепт здорового салата переливается всеми цветами радуги благодаря щедрому количеству свежих овощей, креветок и цельных зерен, которые дополняются арахисовой заправкой для идеального сытного салата.

2 из 36

3 из 36

Рубленый салат “Кобб

В этом рецепте салата “Кобб” на одну порцию курицу заменяют беконом, что делает его отличным источником белка на обед. Если вы предпочитаете другую заправку для салата, смело используйте ее вместо нашего медово-горчичного винегрета.

3 из 36

4 из 36

Паста с лимонной курицей

В этом простом рецепте лимонной пасты с курицей нам нравится сочетание лимонной цедры и поджаренных сухариков. Этот здоровый ужин готовится из куриного филе, спирализованных цуккини и цуккини быстрого приготовления, так что вы получите полноценное блюдо всего за 10 минут.

4 из 36

5 из 36

Миски с курицей Таббулех из 3 ингредиентов

Это почти мгновенное блюдо из зерновых позволяет максимально использовать секцию готовых продуктов в вашем продуктовом магазине. Смешайте готовый салат с белками для здорового и быстрого ужина.

5 из 36

6 из 36

Тостадас с куриным салатом из трех ингредиентов

Для этого ужина из трех ингредиентов идеально подойдет готовый набор для приготовления салата, потому что в нем есть все необходимое в одном пакете, включая заправку. Чтобы сделать салат вегетарианским, замените курицу консервированной черной фасолью.

6 из 36

7 из 36

Миска с фарро из трех ингредиентов и курицей-гриль

Чтобы приготовить эту сытную миску с зерном, возьмите в продуктовом магазине набор для салата. Затем добавьте в него фарро и курицу, и вы получите высокобелковый обед или ужин, который можно приготовить за считанные минуты.

7 из 36

8 из 36

Нут с кейлом и вялеными помидорами из 3 ингредиентов

В этом рецепте вяленые помидоры с маслом выполняют двойную функцию. Используйте масло из банки для приготовления капусты, а затем добавьте вяленые помидоры, чтобы придать блюду вкус и текстуру.

8 из 36

9 из 36

Салат из рубленой курицы и сладкого картофеля

Этот простой рецепт салата позволяет прекрасно использовать остатки вареной курицы. Ищите эскаролу и

9 из 36

11 из 36

12 из 36

Клецки из цветной капусты со спаржей и песто

11 из 36

12 из 36

13 из 36

Салат из инжира и козьего сыра

12 из 36

13 из 36

14 из 36

Тунец за 10 минут

13 из 36

14 из 36

15 из 36

Фруктовая, овощная и сырная тарелка

14 из 36

15 из 36

16 из 36

Сытный томатный суп с фасолью и зеленью

15 из 36

16 из 36

17 из 36

Овощные салаты на гриле с козьим сыром

16 из 36

17 из 36

18 из 36

Греческий салат с курицей-гриль и фетой

17 из 36

18 из 36

19 из 36

Суп из баттерната и цветной капусты с гренками из нута

18 из 36