38 Quick and Easy Dinner Recipes Under 300 Calories

Quick and easy dinner recipes under 300 calories that will satisfy.

Когда вы хотите быть здоровым, похудеть или просто попытаться сохранить простоту, на ум приходит приготовление пищи дома. Но это также со временем приносит много забот. Вот почему вам нужны быстрые and easy dinner recipes under 300 calories .

Питание не обязательно должно быть нездоровым, а приготовление пищи не обязательно должно отнимать много времени и сил.

Когда вы пытаетесь похудеть, calorie подсчеты могут вымотать вас и заставить сдаться. Уберите рутину из процесса правильного питания, воспользовавшись поиском for recipes которые позволят вам точно знать, что вы кладете в свой организм.

Если вы хотите получить руководство по правильному питанию без чувства вины, ознакомьтесь с этими восхитительными recipes that are low in calories и очень вкусные.

1. Курица и брокколи стир-фрай

Это богатое витаминами, насыщенное белком блюдо включает в себя яркую брокколи и аппетитную курицу. Вы насытитесь, не боясь, что ваша талия увеличится.

2. Котлеты из индейки с пловом из киноа

Если вы ищете что-то утешительное без чувства вины, попробуйте приготовить это вкусное классическое блюдо.

3. Жареный рис с цветной капустой в крокпоте

Хочется китайской кухни? Откажитесь от еды на вынос и попробуйте эту здоровую версию жареного риса. Благодаря здоровой порции овощей и возможности готовить в медленноварке, это блюдо наверняка станет любимым.

4. Лучше, чем мамин куриный суп

Если вы заболели или вам нужно согреть кости, то этот куриный суп – то, что вам нужно. recipe will do the trick.

5. Чистое питание Пицца Лазанья Роллы

Хочется итальянской кухни? Этот инновационный поворот к двум классическим блюдам с сыром – отличный способ побаловать себя как следует.

6. Кесадильи с курицей барбекю и авокадо

Мексиканская кухня известна не самыми здоровыми вариантами, но если вы сделаете разумные замены, то обнаружите, что кесадилью можно и съесть!

7. Курица с кунжутом

Stir-fry recipes are the ultimate easy Блюдо. Приготовленная из цельных ингредиентов, эта курица с кунжутом recipe позволит вам почувствовать себя настоящим шеф-поваром.

8. Цветная капуста стир-фрай

Цветная капуста – один из тех овощей, которые могут заменить собой многое, будь то картофель или курица. Если вы хотите, чтобы она стала главной звездой вашего блюда, то вам стоит the recipe попробуйте. В сочетании с перцем, чесноком, соевым соусом и морковью вы станете счастливым здоровым едоком.

9. Курица, брокколи и спаржа фри

Добавление имбиря и чеснока в это богатое овощами и белками блюдо recipe способствует укреплению иммунитета.

10. Жареное киноа

Замените рис на киноа и насладитесь блюдом с высоким содержанием белка, клетчатки и антиоксидантов. В сочетании с брокколи и бок-чой – это настоящий хит здорового питания.

11. Фаршированные болгарские перцы по-азиатски

Когда в голову приходит мысль о чем-то “фаршированном”, сделайте это здоровым, наполнив болгарский перец капустой, свиным фаршем и азиатским вкусом.

12. Жаркое из курицы и брокколи

Это блюдо, вдохновленное Юго-Восточной Азией. recipe это блюдо из одной кастрюли, которое на вкус кажется снисходительным, но на самом деле является низкокалорийным. calorie , nutrient-rich recipe you’ll love.

13. Миска чили с черными бобами и киноа

Отойдите в сторону буррито! Это блюдо с чили из черной фасоли и киноа понравится всей толпе без чувства вины, плюс ко всему оно обладает великолепным вкусом.

14. Рыбные тако с хрустящей корочкой в духовке

Вторник Тако только что был обновлен благодаря этому хрустящему, соленому блюду, которое не помешает вашим целям по снижению веса.

15. Квиноа и овощной стир-фрай

Для дополнительной порции белка в этом овощном фритюре есть неожиданный гость – яичница!

16. Лапша из цуккини Aglio et Olio

Перестаньте есть лапшу! Если вы ищете что-то безглютеновое или просто хотите по-новому сократить потребление сахара, то этот свежий вариант лапши – это то, что вам нужно. on calories и сахара, этот свежий вариант итальянской классики взорвет ваш мозг – и ваши вкусовые рецепторы!

17. Стир-фрай из зеленой фасоли

Выберите белок и приготовьте это острое, пикантное фритюрное блюдо.

18. Жаркое из курицы и цуккини “Санта-Фе

Это жаркое из курицы и цуккини в стиле Санта-Фе оживает благодаря пикантным специям и соку лайма.

19. Быстрый рис тако в одной заготовке

Это мексиканское блюдо, которое можно приготовить в один прием, делает из обычно очень сытной еды что-то полезное.

20. Курица и квиноа в сковороде

Это быстрое блюдо с итальянским вкусом. and easy Это быстрое блюдо содержит белок, клетчатку и множество питательных веществ.

21. Жареные креветки

Креветки всегда нравятся всем, поэтому, если вам надоело постное мясо, попробуйте приготовить эту морскую сенсацию! Они богаты белком и могут похвастаться большим количеством антиоксидантов и противовоспалительных веществ.

22. Свиные отбивные с бальзамическим клубничным соусом

Можете ли вы поверить, что это блюдо входит в число быстрых and easy dinner recipes under 300 calories ? Хотя может показаться, что такое соленое блюдо, как это, должно быть высоким. in calories но оно очень полезное. Дополните его салатом.

23. Сэндвич с сыром и овощами “Филадельфия

Классический чизстейк “Филадельфия” может быть запрещен в вашей низкокалорийной диете. calorie диеты, но только не эта супер полезная и вкусная альтернатива!

24. Сырные спагетти в медленноварке

Если при одной мысли о сырных спагетти у вас замирает рот, достаньте кастрюлю и приготовьте эту одобренную детьми классику. 289 calories per serving.

Приготовьте на гриле вегетарианский бургер, который удовлетворит вашу потребность в чем-то простом и сытном, не утяжеляя вас.

26. Чили-саппер на медленном огне

Когда на улице холодно, а вам хочется съесть большую миску чили, попробуйте приготовить этот фантастический вариант фиесты.

27. Паста с зеленой фасолью и песто

Яркое по цвету и приятное на вкус, это блюдо из пасты с песто поможет вам не отступать от намеченных целей по снижению веса.

28. Лосось с медовым дижоном и нотками лимона

Сладкое, соленое и цитрусовое блюдо из лосося – идеальный низкий… calorie dinner . Он придает насыщенный вкус и ощущение чистоты.

29. Тушеная говядина с низким содержанием жира в крок-кастрюле

Достаньте кастрюлю и приготовьтесь поразиться текстуре и вкусу этой низкокалорийной тушеной говядины.

30. Курица с черным перцем в одной кастрюле

Блюда, приготовленные в одной кастрюле, богатые белком, являются идеальным вариантом быстрого приготовления. and easy dinner recipes under 300 calories . Ароматные травы делают его просто неотразимым!

31. Жареные креветки со сливочным салатом из капусты и бок-чой

Разве у вас не пересохло во рту, когда вы читаете название этого блюда? recipe ? Креветки – восхитительное easy а сливочный салат из капусты и бок-чой придает блюду глубину и много вкуса.

32. Фрикадельки без мяса из киноа

Вегетарианцы будут без ума от этих фрикаделек на основе киноа. В сочетании с салатом “Сад” они станут полноценным блюдом, за которое не будет стыдно.

33. Сливочное рагу из курицы и грибов

Французская кухня не обязательно должна быть сложной или нездоровой! Это сливочное рагу из курицы и грибов доказывает это.

34. Креветки с кокосовым карри в одном горшочке

Не позволяйте своей диете мешать вам наслаждаться вкусами Юго-Восточной Азии. Приготовьте это не хлопотное блюдо dinner со сливочным кокосовым молоком и пикантными креветками.

35. Шпинатный киш без корочки с вяленым томатом

Почувствуйте себя счастливым завтраком for dinner ? Keep it low calorie с этим кишем без корочки, наполненным вегетарианцами.

36. Буррито со шпинатом и фасолью

Завернитесь как следует с этим буррито, наполненным белками и вегетарианцами. recipe со свежим детским шпинатом, пикантной черной фасолью и мексиканским рисом со специями.

37. Юго-западные спагетти со сквошем

Если о спагетти не может быть и речи, попробуйте эту альтернативу. С добавлением фарша индейки, черной фасоли и сальсы это блюдо станет сенсацией юго-запада.

38. Ризотто из сквоша

Ризотто кажется гораздо более сложным в приготовлении, чем на самом деле. Это сливочное блюдо из кабачков наполнено итальянским вкусом и не требует особых усилий.

Боитесь пропустить наши последние новинки в области чистого питания recipes и тренировочные вызовы? Присоединяйтесь к нам на Facebook и Pinterest, а также подписывайтесь на нашу рассылку.

Выскажите свои мысли по поводу этого поста и о том, что бы вы хотели увидеть в будущем, в разделе комментариев!

Этот пост может содержать партнерские ссылки.

Поделиться этой статьей

SkinnyMs.

Команда SkinnyMs. верит, что все люди, независимо от возраста, размера и уровня физической подготовки, способны изменить свою жизнь – им просто нужны ресурсы для этого. Метод SkinnyMs. пропагандирует здоровый образ жизни через сочетание правильного питания и регулярных физических упражнений. Мы предлагаем все необходимое для достижения успеха.

Похожие статьи

Веганский план питания на 1 неделю

Этот план питания на основе растительных продуктов поможет you ease приобщиться к веганскому образу жизни.

15 лучших рецептов блюд на основе растений

Каждый может воспользоваться этими питательными и вкусными блюдами. recipes .

13 летних рецептов, которые помогут вам оставаться гидратированными

These recipes Эти рецепты богаты полезными ингредиентами (и водой), которые помогут вам оставаться свежими и чувствовать себя на высоте.

16 питательных лакомств для детей, которые одобрены родителями

Sweet and easy закуски, приготовленные из полезных ингредиентов!

4 Comments

В первом посте (он опубликован дважды) говорится, что в брокколи/курином фри много клетчатки, но в одной порции содержится всего 1 грамм клетчатки? Это неверные данные о питании? Хотя выглядит очень вкусно!

Привет, Лора, следовало сказать “насыщен белком”. Мы только что обновили информацию. Спасибо за предупреждение.

Today on FB are 38 recipes that are quick and easy . Где я могу получить копию этих recipes . Я не хочу сидеть здесь и распечатывать каждую. Я полагаю, они есть в одной из ваших кулинарных книг? The recipes are. Ery appealing.