Месяц здорового питания для детей

Эти полезные блюда для детей придутся по вкусу всей семье. Такие любимые детьми блюда, как макароны с сыром, пицца и куриные пальчики, понравятся вашим детям, а вам понравятся овощи, которые они получают в каждом кусочке. Такие рецепты, как “Здоровые свиные отбивные в духовке” и “Чили из сладкого картофеля и черной фасоли”, – ароматные и веселые.

1 из 31

Здоровые жареные в духовке свиные отбивные

Эти свиные отбивные из цельнозерновой муки панко, покрытые панировочными сухарями, получаются такими же хрустящими, как и жареные отбивные, но они более полезны. Жарка в духовке экономит жир и калории, при этом отбивные получаются хрустящими снаружи и сочными внутри. Подавайте с брокколи на пару и печеным сладким картофелем, чтобы получить сытный будничный ужин.

1 из 31

2 из 31

Говяжий фарш и макароны

Введите дополнительные овощи в рацион вашего ребенка (и ваш тоже!) с помощью этого простого рецепта приготовления пасты. Мелко нарежьте грибы, чтобы они были похожи на говяжий фарш, и добавьте их в классический мясной соус, чтобы сделать любимое блюдо более полезным для здоровья.

2 из 31

3 из 31

Простая запеканка из куриной энчилады

Запеканки – это идеальные ужины, которые можно приготовить заранее. Запеканку можно приготовить целиком и оставить в холодильнике на три дня. Затем все, что вам нужно сделать, это испечь ее в занятой вечер, и у вас будет здоровый ужин на столе в мгновение ока. Быстрый домашний соус для энчилады в этом рецепте – отличный вариант, когда под рукой нет консервированного соуса. Просто добавьте измельченные помидоры со специями и солью, и вы получите моментальный соус для энчилады.

Запеканки – это идеальные ужины, которые можно приготовить заранее. Запеканку можно приготовить целиком и оставить в холодильнике на три дня. Затем все, что вам нужно сделать, это испечь ее в занятой вечер, и у вас будет здоровый ужин на столе в мгновение ока. Быстрый домашний соус для энчилады в этом рецепте – отличный вариант, когда под рукой нет консервированного соуса. Просто добавьте измельченные помидоры со специями и солью, и вы получите моментальный соус для энчилады.