8 причин сухості в роті і 9 способів їх усунути

Якщо в роті пересихає не від спраги або стресу, швидше за все, у вас проблеми зі здоров’ям.
Чому сухість у роті — це погано
Сухість — це брак слини. А ця рідина виконує безліч функцій, головна з яких — антибактеріальна. Саме слина протистоїть атакам всіляких інфекцій. Коли в роті сухо, шкідливі мікроорганізми починають перемагати і ми одержуємо:
Неприємне відчуття, ніби мова прилипає до внутрішній стороні щік і піднебіння (воно знайоме кожному, хто коли-небудь переживав похмілля).
Потріскані губи, виразки у роті і куточках губ.
Несвіже дихання, проти якого безсилі чищення зубів і жувальна гумка: запах дуже швидко з’являється знову.
Червоний роздратований мову.
Проблеми з визначенням смаку.
Проблеми з ковтанням. Спробуйте проштовхнути шматок в горло, якщо в роті не вистачає слини!
Труднощі з травленням. Погано змочену слиною їжу важче пережувати і перетравити. У підсумку вона гірше засвоюється.
Підвищений ризик ГРЗ та лор-захворювань.
Захриплість, здавлений часом до гугнявості голос.
Проблеми з зубами: карієс, запалення ясен…
Всі ці симптоми істотно знижують якість життя. Не кажучи вже про удар по здоров’ю: адже організм змушений витрачати сили на ті інфекції, які треба було затримати на самому вході, а тому легко може прогавити більш небезпечні порушення.
Звідки береться сухість у роті
Причини Dry Mouth можуть бути самими різними.
Деякі вважають, що сухість у роті пов’язана зі старінням. Це не так. Ксеростомія (офіційне медичне назва стану) не має відношення до віку, у неї завжди є інші передумови.
1. Вам не вистачає води
Це найбільш поширений випадок. Якщо у вас пересохло в роті, швидше за все, ви або не отримуєте достатньої кількості рідини. Або занадто багато її втратили — таке трапляється при інтенсивних заняттях спортом, під час прогулянок у спеку або, наприклад, при проблемах з травленням, які супроводжуються діареєю та блюванням.
2. Ви палите
Тютюновий дим сушить слизову і зменшує Effect of Long-term Smoking on Whole-mouth Salivary Flow Rate and Oral Health вироблення слини. Це ще один привід зав’язати з курінням.
3. У вас закладений ніс
З-за цього ви дихайте ротом. В умовах недостатньої вологості такий спосіб дихання може привести до пересихання слизової.
4. Ви приймаєте певні ліки
Список медикаментів, побічні ефекти яких вказана сухість у роті, великий. Сюди входять Everything you need to know about dry mouth :
антигістамінні засоби;
протинабрякові препарати;
ряд ліків, що застосовуються для контролю високого тиску (гіпертонії);
протидіарейні засоби;
міорелаксанти;
антидепресанти;
деякі ліки для лікування хвороби Паркінсона та інших неврологічних порушень.
До речі, саме тому сухість у роті у літніх людей зустрічається частіше, ніж у молоді: вони просто беруть більше різноманітних медикаментів.
5. Ви проходите променеву або хіміотерапію
Процедури, пов’язані з лікуванням онкологічних захворювань, можуть порушувати роботу слинних залоз.
6. У вас є або розвивається цукровий діабет
Сухість у роті — частий симптом цього стану. Як правило, вона супроводжується постійною спрагою і, як наслідок, прискореним сечовипусканням.
7. У вас розвивається аутоімунне захворювання
Це може бути ревматоїдний артрит, захворювання щитовидної залози (зокрема, тиреотоксикоз), вовчак та інші порушення Dental Health and Dry Mouth , при яких імунітет починає атакувати клітини власного організму.
8. Ви переживаєте сильний стрес
Коли ми нервуємо, організму не до слиновиділення. Він зайнятий проблемою вибору між «бити» або «бігти». Тому в роті передбачувано пересихає.
Що робити, якщо сухість у роті з’являється регулярно
1. Перевірте, чи нормально працюють слинні залози
Це можна зробити у стоматолога. Якщо виявиться, що ваші слинні залози ліниві, медик може призначити ліки і процедури (наприклад, електростимуляцію мови і неба), які приведуть їх до тями.
2. Активніше жуйте
Чим енергійніше ви жуєте, тим більше The effect of a chewing gum on salivary secretion, oral mucosal friction, and the feeling of dry mouth in xerostomic patients. слини виробляють відповідні залози. Звичайно, ідеально жувати щось здорове, наприклад свіжі овочі і фрукти та іншу тверду їжу. Але якщо такої їжі під рукою немає, зійде і жувальна гумка.
3. Намагайтеся дихати через ніс
Іноді це важко — припустимо, коли ніс закладений з-за простуди. В цьому випадку треба постаратися прискорити одужання.
Втім, бувають і інші причини закладеності, наприклад поліпи або викривлення носової перегородки. Якщо вам складно дихати носом, але чомусь ви і самі не можете зрозуміти, обов’язково проконсультуйтеся з лором. Він призначить необхідне лікування.
4. Пийте достатньо рідини
ВООЗ рекомендує Water Вимога, Impinging Factors, and Recommended Intakes жінкам приблизно 2,7, а чоловікам — 3,7 літра в день. Причому не тільки у вигляді води, але і у вигляді соків, супчиків і так далі.
Якщо ви займаєтеся спортом або фізичною працею, особливо в спеку, не забувайте пити більше.
5. Регулярно полоскайте рот
Можна просто водою. А можна — спеціальними засобами для полоскання, які призначить вам стоматолог.
6. Киньте палити
Спасибі вам скаже не тільки слизова рота, але і організм в цілому. І навіть гаманець.
7. Змініть ліки
Якщо ви виявили сухість у роті в списку побічних ефектів, проконсультуйтеся з лікарем з приводу заміни препарату на яку-небудь менш иссушающую альтернативу.
8. Обстежтеся у лікаря
Сухість у роті іноді може бути першим і майже єдиним симптомом наближається захворювання. Поговоріть про це з терапевтом. Швидше за все, медик запропонує вам здати аналізи крові (у тому числі на гормони щитовидної залози) і сечі. А потім при необхідності призначить лікування.
9. Намагайтеся менше нервувати
Існує чимало технік, що дозволяють взяти стрес під контроль. Навчіться розслаблятися. Це покращить не тільки слиновиділення, але і враження від життя в цілому.
Читайте також
Що означає наліт на язиці і як від нього позбавитися >
Звідки береться застуда на губах і що з нею робити >
Що робити, якщо болить горло: поради, які точно допоможуть >