Кращі поради 2018 року по прокачуванню мозку

Всі ваші емоції, думки і бажання — продукти роботи мозку. І ви можете змінити практично всі.
Як розвинути мозок за 30 днів
Кожен чоловік повинен піклуватися про своєму мозку не менше, ніж про решту тілі: давати досить ментальної їжі, розважати новими заняттями, регулярно тренувати, а після давати відпочинок. Каталог статей розповідає, які звички треба завести, щоб мозок постійно розвивався і залишався здоровим.
Читати статтю >
Як починати ранок, щоб допомогти мозку прокинутися
Нейробіолог Такасі Цукияма пояснює, чому деякі люди погано розуміють вранці, і дає рекомендації про те, як змусити мозок включитися. Це повинен знати кожен працівник розумової праці!
Читати статтю >
Як біг прокачує мозок
Один з прекрасних способів позбутися стресу і запобігти його накопичення — біг. Він не вирішить ваших проблем, але допоможе змінити їх сприйняття. Дізнайтеся, як біг врятує вас від депресії, прокачає увагу та швидкість роботи мозку.
Читати статтю >
Як стрес впливає на мозок
Хронічний стрес змінює мозок: уповільнює реакцію, погіршує пам’ять, робить людину занадто чутливим і неспокійним. Більше того, реакція на стрес може передаватися спадково — родове прокляття в дії. Дізнайтеся, чому вам потрібно боротися зі стресом не тільки заради себе і свого інтелекту, але і заради своїх майбутніх дітей.
Читати статтю >
Механізми страху: як відучити свій мозок боятися
Часто здається, що ми не контролюємо страх і все, що можна зробити, — не показувати його. Насправді позбутися страху або сильно послабити його можна, але для цього потрібно знати, як він виникає.
Каталог статей розбирає, що відбувається в мозку, коли ми вперше лякає чогось, як закріплюється страх і як від нього позбавитися. Знаючи цей механізм, ви зможете краще керувати своєю реакцією на лякаючі речі і позбавлятися від страхів до того, як вони переростуть у фобії.
Читати статтю >
5 порад, які допоможуть зберегти молодість мозку
З віком мозок працює гірше: люди погано сприймають нову інформацію, насилу згадують повсякденні речі, більше часу витрачають на виконання розумових завдань. Повністю припинити когнітивний спад навряд чи можливо, але ось віддалити його і уникнути вікових недуг на зразок хвороби Альцгеймера — цілком.
Дізнайтеся, як захистити мозок від старіння і зберегти рухливий інтелект на довгі роки.
Читати статтю >
Загадки, які розворушать мозок
Пошук відповідей і рішення незвичайних завдань — обов’язкова практика для підтримки гнучкого мислення. Спробуйте вирішити ці задачки з книги Дмитра Чернишова «Як люди думають». Вам доведеться витратити чимало часу, перш ніж закричати «Еврика!» або прочитати розгадку. Але це буде на 100% цікаве та корисне проведення часу.
Читати статтю >
5 ефективних інструментів для розвитку креативності
Вправи на креативність — ще одна хороша практика для підтримання мозку в бойовій готовності. Міжнародний ТРИЗ-педагог Світлана Леоненко ділиться методиками з розвитку творчого мислення. Всі способи прості і не вимагають спеціально відведеного часу: ви можете практикувати їх в будь-яку вільну хвилину.
Читати статтю >
7 способів обдурити свій мозок і впоратися з негативними думками
Звичка до негативного мислення формується з дитинства. Якщо уявити нейронні зв’язки в мозку, по яких рухаються електричні імпульси, в бік «все погано» прокладено широке шосе, а для «все добре» доведеться топтати доріжки в тайзі. Але це не означає, що не треба намагатися. Каталог статей розповідає, як привчити себе думати позитивно.
Читати статтю >
Як розгадати таємниці мозку і навчитися ним управляти: 15 корисних книг
agsandrew/Depositphotos.com
У цій статті на вас чекає багато корисної інформації: 15 науково-популярних книг від нейропсихологів, біологів та інших фахівців по роботі мозку. Ви дізнаєтесь, що єдине джерело щастя і страждання — це наш мозок, зрозумієте, як виникають емоції і думки, навчитеся розслаблювати цей орган і налаштовувати його на роботу, впливати на мислення через фізичну активність і справлятися зі спокусами.
Читати статтю >