Що робити, якщо сильно пітніють ноги

Ці прості поради допоможуть зменшити пітливість і позбутися запаху.
Чому пітніють ноги
Відповідь проста: так вийшло. Це ваша особливість, ніхто не винен.
За даними FOCUSED ON SWEATING? SO WE ARE! Міжнародного товариства гіпергідрозу (IHS), проблема надмірного потовиділення регулярно терзає близько 5% населення планети, тобто близько 380 мільйонів чоловік. У всіх цих людей потові залози працюють не зовсім коректно. Тобто включаються за часом зовсім незначним приводів начебто хвилювання або короткої прогулянки, залишаються активними довше, та ще й виробляють при цьому більше поту, ніж у нормі.
Найчастіше зустрічається гіпергідроз стоп, долонь і пахв — оскільки саме в цих областях зосереджено найбільшу кількість потових залоз. Але у долонь і пахв життя все-таки простіше.
По-перше, вони краще вентилюються. По-друге, легко вимити руки, а в пахвах — використовувати антиперспірант.
Ноги ж часто «замкнуті» в шкарпетках і взуття, і їх досить складно піддати гігієнічних процедур протягом робочого дня. Тому надмірне потовиділення на ступнях часом призводить до неприємностей: мокрим, липким шкарпеткам, розвитку грибкових інфекцій і, звичайно ж, появи одуряющего запаху.
Чому пахнуть ноги
Запах поту в цілому залежить від двох факторів:
Індивідуального запаху тіла.
Живуть на шкірі бактерій. У вологому середовищі їх стає більше. А чим більше мікробів, тим більше продуктів їх життєдіяльності і тим гірше запах.
Але на ступнях мешкає особлива порода мікроорганізмів — Bacillus subtilis (сінна паличка). Відходи їх життєдіяльності пахнуть набагато сильніше і різкіше, ніж у інших шкірних бактерій. Загалом, як вважають вчені Foot odor due to microbial metabolism and its control , саме Bacillus subtilis змушують вас страждати.
Що робити, якщо пітніють ноги
Популярний медичний ресурс HealthLine склав цілу програму How to Handle: Sweaty Feet з подолання гіпергідрозу кінцівок. У ній багато пунктів, важливо враховувати кожен.
1. Ведіть журнал спостережень
Таку пораду дає HYPERHIDROSIS: TIPS FOR MANAGING Американська академія дерматології. Фіксуйте в журналі ситуації і обставини, в яких ваші ноги потіли особливо активно. Це допоможе виявити тригери — певні продукти, вид взуття чи ситуації, яких вам варто уникати.
2. Частіше мийте ноги
При гіпергідрозі мити ноги бажано мінімум двічі в день. Ретельно, використовуючи прохолодну воду і мило з антибактеріальними ефірними маслами (чайного дерева, евкаліпта та іншими). Після миття ретельно просушіть ступні, приділивши особливу увагу області між пальцями. Якщо там залишиться волога, вона стане додатковою живильним середовищем для мікробів.
3. Робіть ванночки
Гарні будуть і регулярні ванночки для ніг. Налийте в таз теплу воду, додайте 3-4 ложки харчової соди і опустіть туди ноги на 20 хвилин. Завдяки потужним антибактеріальним властивостям Antibacterial activity of baking soda. , сода зменшить кількість смердючих мікробів на ваших ступнях.
Також у воду можна додати заварений чорний чай: у ньому містяться дубильні речовини, які звужують пори, а значить, зменшують потовиділення. Заваріть 2 пакетики чаю, вилийте заварку в воду і опустіть ноги в таз на 10 хвилин.
4. Використовуйте антибактеріальні та протигрибкові присипки
Звичайний тальк і кукурудзяний крохмаль теж підходять — вони вбирають у себе вологу. Однак ефект триває не більше півгодини.
Краще використовувати спеціальні присипки, які продаються в аптеці. Вони містять антибактеріальні та протигрибкові елементи, а тому не тільки зберігають ноги сухими, але й борються з розмноженням бактерій.
5. Перед сном користуйтеся антиперспірантами
Антиперспіранти (не плутати з дезодорантами!) скорочують кількість поту. Щоб ефект був максимальним, важливо дотримуватися правила використання.
Зокрема, наносити засіб на сухі ноги перед сном. Вночі потові залози менш активні, а значить, антиперспірант зможе проникнути в них глибше і знизить кількість поту протягом наступного дня.
Американська академія дерматології рекомендує HYPERHIDROSIS: TIPS FOR MANAGING користуватися антиперспірантами 3-4 вечори поспіль, а потім застосовувати їх раз на тиждень.
6. Вибирайте шкарпетки з дихаючих матеріалів
Якщо мова йде про шкарпетках, це бавовна і шерсть. Нейлон, поліестер і інша синтетика не дихають і не відводять вологу від шкіри, тому від них краще відмовитися.
І в будь-якому випадку, якщо є можливість, міняйте шкарпетки хоча б пару разів на день.
7. Звертайте увагу на взуття
Добре, якщо вона також буде виконана з дихаючих матеріалів, натуральної шкіри, замші, кинувся або спортивної влагоотводящей синтетики. До речі, про спортивних моделях: їх нерідко постачають устілками з антибактеріальним і знижує запах ефектом. У вашому випадку така взуття — саме те.
?
Крім того, фахівці рекомендують не носити одну й ту ж пару два дні поспіль — дайте взуття можливість добре просохнути. І не забувайте доглядати за туфлями, кросівками або сандалями. Тут Каталог докладно писав, як позбавити взуття від запаху.
Читайте також
??
Чому болять ноги і що зробити, щоб полегшало
Коли потіти нормально, а коли — ні. Перевірте, чи все з вами гаразд
Що робити, якщо вріс ніготь