Окономіякі (Японські млинці) рецепт
Окономіякі (Японські млинці)
Окономіякі – це японські млинці, фаршировані смакотою! Наведені інгредієнти є базовим рецептом окономіякі. Не соромтеся додавати будь-які овочі або інше м’ясо. Отримуйте задоволення від гри з інгредієнтами!
Оновлено 27 листопада 2022 року
Додати фото 4
Загальний час:
4 млинці
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 склянка універсального борошна
- ⅔ склянки води
- 4 склянки нарізаної капусти
- 6 смужок вареного бекону, подрібненого
- 2 яйця
- 1 сосиска, нарізана кубиками, або більше за смаком (за бажанням)
- ½ склянки нарізаної зеленої цибулі
- ¼ склянки варених креветок (за бажанням)
- ¼ склянки подрібненого сиру (за бажанням)
- ¼ склянки тенкасу (перлини темпура)
- 1 столова ложка рослинної олії, або за смаком
- 2 столові ложки соєвого соусу
- 1 столова ложка кетчупу
- 1 чайна ложка білого оцту
- 1 столова ложка панірувальних сухарів, або за смаком
- 1 чайна ложка майонезу або за смаком
Приготування
- Змішати борошно і воду в мисці до однорідної маси. Додайте капусту, бекон, яйця, ковбасу, зелену цибулю, креветки, сир і тінкасу.
Поради
Для гостроти соусу окономиякі додайте кайєнський перець.
За бажанням замість панірувальних сухарів панко можна замінити подрібненими солоними крекерами.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
329 | Калорійність |
15g | Жир |
33g | Вуглеводи |
16g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 329 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 15г | 19% |
Насичені жири 5г | 25% |
Холестерин 128 мг | 43% |
Натрій 879мг | 38% |
Всього вуглеводів 33г | 12% |
Харчові волокна 4г | 13% |
Всього цукрів 5г | |
Білок 16г | |
Вітамін С 36мг | 180% |
Кальцій 125мг | 10% |
Залізо 3мг | 18% |
Калій 364 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com