10 способів використання курячих стегенець для приготування страв

Приготування їжі – це чудовий спосіб подарувати собі час протягом тижня.

Автор: Керолін Ходжес
Опубліковано 24 липня 2018 року

Уявіть, як ви входите в двері холодильника, повного домашніх страв, які можна розігріти та з’їсти, або готових до приготування інгредієнтів, замість того, щоб намагатися з’ясувати, що на вечерю. Підготовка інгредієнтів або компонентів їжі заздалегідь скорочує час, витрачений на приготування їжі після напруженого робочого дня, зменшує паніку перед вечерею і може підтримувати здоровий спосіб життя, роблячи поживну їжу більш зручною, ніж менш здорові альтернативи.

Існує безліч способів приготування їжі. Один з них полягає в тому, щоб заздалегідь приготувати основний інгредієнт – наприклад, цільне зерно або білок – для використання в декількох прийомах їжі протягом тижня. Щоб допомогти вам почати, ми представляємо один з наших улюблених білків для приготування їжі: курячі стегенця. Ми поділимося ідеями щодо приготування курячих стегенець, простими рецептами курячих стегенець, які можна приготувати в неділю, а також 10 різними способами використання курячих стегенець для обідів протягом усього тижня.

Чому ми любимо курячі стегна для приготування їжі

Курячі стегна – це універсальний білковий продукт для швидкого приготування їжі. Вони ідеально підходять для приготування їжі, оскільки їх легко готувати, і вони залишаються вологими та ніжними навіть після повторного розігрівання. Курячі стегенця можна їсти теплими або холодними, вони добре поєднуються з різноманітними смаками та приправами. Приготовлені курячі стегенця смачні, якщо їх просто приготувати і подати разом з вареним цільним зерном і овочами, і існує нескінченна кількість способів включити їх у швидкі страви.

Рецепти приготування страв з курячого стегна

Курячі стегенця можна запікати, смажити на сковороді, на грилі і навіть готувати в мультиварці. Ми пропонуємо скористатися одним з наступних рецептів, щоб приготувати партію (або подвійну партію) курячих стегенець під час підготовки до недільної трапези. Потім використовуйте приготовані курячі стегенця для швидкого харчування протягом тижня.

“Так само, як і в назві, хрусткий і ніжний! Люблю цей рецепт, і я нічого не змінив! Єдине, що я зробив, це трохи послабив шкіру, щоб посипати приправу прямо на м’ясо. Я буду робити це знову і знову! Дякую за рецепт”. — Jac75

“Я приготувала це сьогодні на вечерю, і це був величезний успіх! Навіть мій вибагливий 2-річний малюк знищив все до останнього шматочка :-), мій чоловік не міг перестати марити ним, і продовжував розповідати мені, як це було смачно, поки їв.” — Марісса Аніель Джонсон

“Побувавши в Індії та живучи в Малайзії, де проживає дуже багато індійського населення, я добре знаю, що таке тандурі. Це відмінний рецепт, враховуючи, що ви не використовуєте піч тандир”. — CINDYG99

“Простий у приготуванні і використовує основні продукти з комори. Завжди дуже хороша річ! Я подвоїв курячі стегна (але не інші інгредієнти) і поклав половину в морозильну камеру для швидкого приготування, коли мені це потрібно”. — Паула

10 способів використання курячих стегенець для швидкого приготування

Всі ці рецепти вимагають вареної курки, і більшість з них готові за 30 хвилин або менше – що робить їх ідеальними для швидкого харчування. Не соромтеся замінювати варені курячі стегна скрізь, де в інгредієнтах вказана варена куряча грудка.

1. Основна страва Зелені салати

Салати з салату є ідеальною основою для приготування курячого м’яса. Використовуйте ці рецепти як натхнення, а потім адаптуйте їх до того, що у вас є в холодильнику. Ці салати збираються разом за 20 хвилин або менше.

Source: allrecipes.com