Банановий вибух I

Фантастичний та корисний смузі для швидкого сніданку або енергійного перекусу.

Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 5

Загальний час приготування
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 банан
• 1 щіпка меленого мускатного горіха
• ½ чайної ложки ванільного екстракту
• 1 склянка молока
• 2 склянки колотого льоду

Приготування

1. У блендері змішати банан, мускатний горіх, ваніль, молоко і колотий лід. Збити до однорідної маси. Розлити в склянки та подавати до столу.

Поживна цінність (на одну порцію)

119	Калорії
3g	Жир
20g	Вуглеводи
5g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 119
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний жир 3 г	4%
Насичені жири 2г	9%
Холестерин 10 мг	3%
Натрій 51 мг	2%
Загальний вуглевод 20г	7%
Харчові волокна 2г	6%
Загальний цукор 13г
Білок 5г
Вітамін С 5мг	27%
Кальцій 147мг	11%
Залізо 0мг	1%
Калій 398 мг	8%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com