Білкові кульки з ванільним протеїновим порошком
Білкові кульки з ванільним протеїновим порошком
Ці протеїнові кульки – чудовий перекус. Ідеально поєднуються з чашкою чаю! Залишки зберігайте в холодильнику.
Опубліковано 25 січня 2019 року
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ склянки вівсяних пластівців
- ⅓ склянки мигдалевого масла
- ¼ склянки кіноа
- ⅛ склянки насіння чіа
- ⅛ склянки насіння льону
- 2 мірні ложки ванільного протеїнового порошку
- 4 столові ложки какао тертого
- 3 столові ложки меду
Приготування
- В мисці вручну змішати овес, мигдальне масло, кіноа, насіння чіа, насіння льону, протеїновий порошок, какао-стружки та мед.
Примітка кухаря:
Ви можете використовувати арахісове масло замість мигдалевого.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 226 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 21g | Вуглеводи |
| 13g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 226 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрій 108мг | 5% |
| Загальний вуглевод 21г | 8% |
| Харчові волокна 4г | 16% |
| Загальний цукор 8г | |
| Білок 13г | |
| Вітамін С 0 мг | 2% |
| Кальцій 52мг | 4% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 154 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com