Брюссельська капуста азійська

Соус хойсін, сік лайма та мед, додані до курячого бульйону Swanson®, надають азійського смаку цій смачній брюссельській капусті.

Опубліковано 10 серпня 2015 року
Додати фото 7

Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 столова ложка оливкової олії
• 1 фунт брюссельської капусти, обрізаної і тонко нарізаної
• 1 ½ склянки курячого бульйону Swanson® або сертифікованого органічного курячого бульйону Swanson® чи курячого бульйону Swanson® Natural Goodness®
• 2 столові ложки кукурудзяного крохмалю
• 3 столові ложки соусу хойсін
• 2 столові ложки соку лайма
• 2 столові ложки меду
• 1 чайна ложка гострого соусу чилі шрірача (за бажанням)

Приготування

1. Нагріти олію в 12-дюймовій сковороді на середньому вогні. Додати брюссельську капусту і готувати 8 хвилин або до легкого підрум’янення, часто помішуючи.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

106	Калорії
3g	Жир
19g	Вуглеводи
3g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 106
% добової норми * Добова норма
Загальний жир 3 г	4%
Насичені жири 0г	2%
Холестерин 2 мг	1%
Натрій 427 мг	19%
Загальний вуглевод 19г	7%
Харчові волокна 3г	11%
Всього цукрів 10г
Білок 3г
Вітамін С 66мг	330%
Кальцій 36мг	3%
Залізо 1мг	7%
Калій 314 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com