Бутерброди з чорною рибою на грилі з домашнім салатом
Бутерброди з чорною рибою на грилі з домашнім салатом
Бутерброди з рибою на грилі з каджунським колоритом, увінчані домашнім салатом. Подавати з картоплею фрі або чіпсами.
Опубліковано 22 вересня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час:
8 бутербродів
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (14 унцій) пакет суміші салату з капусти
- ½ невеликої червоної цибулі, нарізаної
- ¼ склянки яблучного оцту
- ¼ склянки оливкової олії
- 2 столові ложки креольської гірчиці
- ½ чайної ложки білого цукру
- ¼ чайної ложки насіння селери
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 2 фунти філе тріски
- 2 столові ложки приправи для почорніння
- 2 чайні ложки паприки
- 1 столова ложка оливкової олії
- 8 булочок для гамбургерів
Приготування
- У великій мисці змішати салат, цибулю, оцет, олію, гірчицю, цукор, насіння селери, сіль і перець. Перемішати до рівномірного поєднання. Відставити в сторону.
Примітка кухаря:
Не соромтеся замінити тріску сомом, тилапією, сваєю або білою рибою на ваш вибір.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 340 | Калорії |
| 13g | Жир |
| 30g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 340 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 13 г | 16% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 45 мг | 15% |
| Натрій 694мг | 30% |
| Всього вуглеводів 30г | 11% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 20мг | 98% |
| Кальцій 95 мг | 7% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 564мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com