Ось чому кава змушує вас так багато писати

Для мільйонів з нас кава відіграє життєво важливу роль у ранковій рутині. Вона не тільки піднімає нас з ліжка, але й спонукає до руху – ймовірно, до туалету.

Можливо, це трохи грубо обговорювати на сайті про їжу, але давайте не будемо прикидатися, що кава не виходить у вигляді сечі досить швидко після ранкової чашки. Хоча може здатися, що з вашим тілом відбувається щось унікально дивне, недавня історія HuffPost пояснює, що існує ціла низка абсолютно нормальних біологічних процесів, які забезпечують зв’язок між кавою та унітазом.

Частково причиною того, що кава так швидко виводиться з організму, є те, що ми перетравлюємо рідини швидше, ніж тверду їжу. Особливо, якщо ви п’єте каву натщесерце одразу після пробудження, вашій травній системі не потрібно більше нічого обробляти, забезпечуючи чіткий маршрут через кишечник і нирки на шляху до сечового міхура.

Якщо припустити, що ваша кава містить кофеїн, цей і без того швидкий процес буде працювати ще швидше. “Тонкий кишечник використовує осмос для поглинання рідини, використовуючи енергію для втягування натрію та інших електролітів, щоб рідина слідувала за цими частинками”, – розповіла HuffPost Ліза Андерсон, доцент кафедри інтегративної біології та фізіології в Університеті Міннесоти. “У каві з кофеїном кофеїн, поліфеноли та інші молекули кави є жиророзчинними, що означає, що вони легко проходять через слизову оболонку шлунково-кишкового тракту”.

Кофеїн не закінчує свою руйнівну дію, коли рідина потрапляє до сечового міхура. Коли сечовий міхур наповнюється і починає посилати сигнали в “центр сечовипускання” (вигадливе слово для позначення частини мозку, яка говорить вам, що настав час попісяти), кофеїн стимулює детрузорний м’яз стінки сечового міхура, який, так би мовити, привертає вашу увагу.

“Кофеїн є подразником сечового міхура, а коли сечовий міхур дратується, він починає скорочуватися”, – розповіла HuffPo доктор Рена Малік, уролог і доцент хірургії та директор жіночої тазової медицини та реконструктивної хірургії в Медичній школі Університету штату Меріленд. “Це скорочення – це те, що дає вам відчуття того, що ми, урологи, називаємо “терміновістю”, тобто раптове бажання сходити в туалет, яке ви не можете відкласти”.

Кава з кофеїном не тільки перебільшує це відчуття терміновості, але й збільшує його об’єм. Оскільки кофеїн є сечогінним засобом, кава фактично виводить рідину з нирок на додаток до тієї рідини, яка була у вашій ранковій чашці. Отже, якщо ваше ранкове сечовипускання включає більшу кількість рідини, ніж ви впевнені, що ви щойно випили, немає причин для занепокоєння – до тих пір, поки ви не випиваєте більше 400 міліграмів кофеїну за короткий проміжок часу. У будь-якому випадку, не завадить запити каву водою, щоб переконатися, що все збалансовано.

Це все, що ви хотіли знати про каву та сечу? Можливо. Якщо ви дійсно стурбовані тим, як часто одне призводить до іншого, можливо, не завадить перейти на каву без кофеїну або поговорити з урологом, якщо ви вважаєте, що це серйозна проблема. Якщо ж вам більше цікаво, ніж тривожно, просто знайте, що перерва у відвідуванні туалету – це невелика ціна за ці дорогоцінні ковтки кофеїновмісної зернової води.

Пов’язано з цим:

• Міф чи факт: чи зневоднює кава?
• Як зробити власну кавомолку
• 15 смачних способів використання розчинної кави

Source: allrecipes.com