Етуфі з раками від Таммі рецепт
Етуфі з раками від Таммі
Я використовую цей рецепт протягом багатьох років зі своєю сім’єю на наших зборах, і вони всі його люблять!
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 3
Загальний час
6 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- ½ склянки вершкового масла
- ¼ склянки оливкової олії
- 1 столова ложка часникового порошку
- 1 склянка нарізаних свіжих грибів
- 1 фунт заморожених сирих раків
- 1 склянка нарізаної зеленої цибулі
- ½ склянки тертого пармезану
- ¼ склянки подрібненої свіжої петрушки
- 1 склянка полуторного молока
- 1 чайна ложка подрібненого червоного перцю
- 1 чайна ложка приправи по-креольськи
- сіль за смаком
- чорний мелений перець за смаком
Приготування
- У великій сковороді на середньому вогні розігріти вершкове масло та оливкову олію. Обсмажити часниковий порошок і гриби, поки гриби не стануть м’якими, приблизно 3-5 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 363 | Калорії |
| 32g | Жир |
| 6g | Вуглеводи |
| 15g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 363 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 32 г | 41% |
| Насичені жири 15г | 76% |
| Холестерин 140мг | 47% |
| Натрій 401мг | 17% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 9мг | 44% |
| Кальцій 175мг | 13% |
| Залізо 1мг | 8% |
| Калій 384 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com