Фаршироване куряче філе в прошутто з песто та шпинатом рецепт
Фаршироване куряче філе в прошутто з песто та шпинатом
Курячі грудки фарширують шпинатом, сиром і песто, а потім загортають у прошутто.
Оновлено 11 січня 2022 року
Загальний час:
6 курячих грудок
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 (10 унцій) пакет замороженого подрібненого шпинату, розмороженого і відцідженого
- ½ склянки розкришеного сиру фета
- ½ склянки тертого пармезану
- ½ склянки майонезу
- 3 столові ложки песто, або більше за смаком
- 2 зубчики часнику, дрібно нарізані або більше за смаком
- 6 курячих грудок без шкіри та кісток
- 3 чайні ложки солі для покращення смаку та овочевої приправи (наприклад, Vegeta®) або за смаком
- 12 скибочок прошутто
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Примітки кухаря:
Ви можете замінити пармезан будь-яким тертим сиром, який ви хочете.
Ви можете замінити звичайну сіль на Vegeta (R), якщо бажаєте.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 507 | Калорії |
| 37g | Жир |
| 6g | Вуглеводи |
| 38g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 507 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 37г | 47% |
| Насичені жири 12г | 59% |
| Холестерин 125мг | 42% |
| Натрій 1205мг | 52% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 38г | |
| Вітамін С 4 мг | 18% |
| Кальцій 309мг | 24% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 409 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com