Гостре куряче філе на грилі з манговою сальсою

Пікантне куряче філе на грилі зі свіжою яскравою сальсою – ідеальний варіант для будь-якого літнього пікніка.

Опубліковано 10 липня 2019 р.
Додати фото 22

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 4 (4 унції) курячі грудки без кісток, без шкіри
• 2 столові ложки курячої приправи
• ¼ склянки кукурудзяної олії Mazola
• 3 столові ложки свіжого лимонного або лаймового соку

Сальса з манго з перцем

• 2 склянки нарізаного кубиками свіжого манго
• 1 склянка нарізаного кубиками червоного болгарського перцю
• 3 столові ложки подрібненої червоної цибулі
• 1 столова ложка свіжого лимонного або лаймового соку
• 2 столові ложки подрібненої свіжої кінзи
• Сіль і перець за смаком

Приготування

1. Розігріти гриль на середньому вогні, або від 350 градусів до 450 градусів F.

Харчова цінність (на порцію)

323	Калорії
17g	Жир
20g	Вуглеводи
25g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 323
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 17г	22%
Насичені жири 3г	15%
Холестерин 65 мг	22%
Натрій 100мг	4%
Загальний вуглевод 20г	7%
Харчові волокна 3г	10%
Загальний цукор 15г
Білок 25г
Вітамін С 79 мг	393%
Кальцій 44мг	3%
Залізо 2мг	10%
Калій 452мг	10%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com