Відбивні “Гострі медові по-азіатськи

Гострі медово-азіатські відбивні з овочами. Додатково солити не потрібно, оскільки соєвого соусу достатньо, щоб посолити всю запіканку. Однак ви можете додати соєвий соус, щоб відрегулювати бажаний рівень солоності. Подавайте з білим відвареним рисом, щоб отримати повноцінну страву.

Опубліковано 3 квітня 2019 року
Додати фото 2

Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 столова ложка рослинної олії
• 1 столова ложка тертого свіжого імбиру
• 1 столова ложка подрібненого часнику
• 1 чайна ложка паприки
• 1 чайна ложка меленої кориці
• 1 чайна ложка тертої апельсинової цедри
• ½ чайної ложки меленої гвоздики
• ½ чайної ложки меленого кардамону
• 2 фунти свинячих відбивних
• 2 столові ложки рослинної олії
• ½ склянки соєвого соусу, розділеного
• ½ склянки меду
• ½ склянки води
• 3 цукіні, товсто нарізані
• 2 морквини, тонко нарізані
• 1 цибулина, нарізана кубиками
• ½ зеленого болгарського перцю, нарізаного скибочками
• ½ стеблової селери, тонко нарізаної

Приготування

1. Змішайте в мисці 1 столову ложку рослинної олії, імбир, часник, паприку, корицю, цедру апельсина, гвоздику та кардамон до утворення пасти і натріть цією пастою свинячі відбивні.

Поживна цінність (на одну порцію)

615	Калорії
22g	Жир
52g	Вуглеводи
55g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 615
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жирів 22г	28%
Насичені жири 6г	28%
Холестерин 131мг	44%
Натрій 1930мг	84%
Всього вуглеводів 52г	19%
Харчові волокна 4г	16%
Всього цукрів 42г
Білок 55г
Вітамін С 36мг	179%
Кальцій 75мг	6%
Залізо 3мг	16%
Калій 1263мг	27%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com