Індивідуальні запіканки для сніданку з хеш-брунату

Обожнюю індивідуальні порції! Ці смачні запіканки для сніданку з хешем можна зберігати в холодильнику або морозильній камері та розігрівати в мікрохвильовій печі для чудового сніданку або перекусу на ходу!

Опубліковано 24 грудня 2018 року

Загальний час:
1 год 5 хв
12 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 4 склянки замороженої подрібненої картоплі хеш-браун, розмороженої
• 4 столові ложки солоного вершкового масла, розтопленого
• ¼ чайної ложки часникового порошку або за смаком
• ¼ чайної ложки цибулевого порошку або за смаком
• ½ фунта м’якої італійської ковбаси (наприклад, Johnsonville®)
• ½ (8 унцій) упаковки свіжих грибів, нарізаних
• ½ середнього болгарського перцю, нарізаного кубиками
• 8 великих яєць
• ¼ склянки молока
• ½ склянки подрібненого сиру Чеддер
• 1 столова ложка нарізаного свіжого шпинату
• 1 щіпка прованських трав або за смаком
• сіль і чорний мелений перець за смаком

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).

Примітки кухаря:

Я використовую хеш-браун Ore-Ida(R). Щоб розморозити, нагрівайте в мікрохвильовій печі з 30-секундними інтервалами, поки вони не стануть легкими, але не надто теплими.

Ви можете використовувати солодку, м’яку або гостру ковбасу, а також болгарський перець будь-якого кольору. Замість прованських трав використовуйте будь-яку улюблену приправу, якщо бажаєте.

Поживна цінність (на одну порцію)

193	Калорійність
16g	Жир
11g	Вуглеводи
10g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 12
Калорії 193
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жиру 16 г	20%
Насичені жири 7г	35%
Холестерин 147мг	49%
Натрій 280мг	12%
Загальний вуглевод 11г	4%
Харчові волокна 1г	4%
Загальний цукор 1г
Білок 10г
Вітамін С 9мг	46%
Кальцій 66мг	5%
Залізо 1мг	7%
Калій 375мг	8%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com