Інсалата Триколор Рецепт приготування
Інсалата Триколор
Коли я був в Італії, я їв це якомога більше. Це так легко і так смачно. Ідеально підходить як закуска для розваг або простого обіду. Візьміть трохи хліба чіабатта і оливкової олії збоку для вмочування.
Оновлено 4 січня 2022 р.
Додати фото 8
Загальний час приготування:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 великий стиглий помідор для біфштекса, розрізаний на 6 скибочок
- 1 стиглий авокадо, нарізаний на 6 скибочок
- 1 велика кулька свіжого сиру моцарела, нарізана скибочками
- оливкова олія першого віджиму, для збризкування
- бальзамічний оцет
- крупна морська сіль
- свіжомелений перець
Приготування
- Викласти скибочки помідорів на сервірувальне блюдо. На кожен помідор викласти по 1 скибочці авокадо, а зверху притрусити свіжою моцарелою. Полийте оливковою олією, потім бальзамічним оцтом, приправте сіллю і перцем.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 391 | Калорії |
| 35g | Жир |
| 15g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 391 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 35 г | 44% |
| Насичені жири 8г | 41% |
| Холестерин 22 мг | 7% |
| Натрій 216мг | 9% |
| Загальний вуглевод 15г | 6% |
| Харчові волокна 8г | 29% |
| Загальний цукор 6г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 22мг | 109% |
| Кальцій 191мг | 15% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 723мг | 15% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com