Яєчня в аерогрилі

Яєчню по-шотландськи у фритюрниці приготувати дуже просто! До того ж, ви отримуєте всю смакоту без безладу і додаткового жиру при смаженні у фритюрі. Вони стануть ідеальним сніданком, пізнім сніданком або перекусом, особливо якщо подати їх з соусом манго-чатні. Готуйте яйця на свій смак: круто або некруто. Ви не помилитеся.

Оновлено 17 листопада 2022 р.

Додати фото 15

Загальний час:
6 яєць по-шотландськи
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 3 столові ложки грецького йогурту
• 2 столові ложки мангового чатні (наприклад, Patak’s®)
• 1 столова ложка майонезу
• ⅛ чайна ложка солі
• ⅛ чайна ложка перцю
• ⅛ чайна ложка порошку каррі
• ⅛ чайна ложка кайенского перцю (за бажанням)

• 1 фунт свинячої ковбаси (наприклад, Джиммі Дін®)
• 6 яєць, зварених круто і очищених від шкаралупи
• ⅓ склянки борошна
• 2 яйця, злегка збиті
• 1 склянка панірувальних сухарів
• кулінарний спрей

Приготування

1. Приготуйте соус для занурення: У невеликій мисці змішати йогурт, чатні, майонез, сіль, перець, порошок каррі та кайенский соус. Поставте в холодильник до готовності до використання.

Поради

Ви можете знайти манговий чатні в індійському відділі вашого продуктового магазину.

Якщо ви віддаєте перевагу більш гладкому соусу для занурення, використовуйте міні-міксер і змішайте. Якщо ви любите багато соусу, зробіть подвійну порцію.

Поживна цінність (на одну порцію)

407	Калорії
28g	Жир
22g	Вуглеводи
21g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 407
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 28 г	36%
Насичені жири 9г	44%
Холестерин 284 мг	95%
Натрій 945 мг	41%
Загальний вуглевод 22г	8%
Харчові волокна 0г	1%
Всього цукрів 3г
Білок 21г
Вітамін С 2 мг	12%
Кальцій 55 мг	4%
Залізо 2мг	12%
Калій 308 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com