Яловичина з брокколі I рецепт
Яловичина з броколі I
Круглий стейк та броколі швидко готуються в соєво-імбирному соусі. Подаємо з гарячим рисом або локшиною.
Обновлено 4 серпня 2022 р.
Додати фото 100
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ¼ склянки універсального борошна
- 1 (10,5 унції) банку яловичого бульйону
- 2 столові ложки білого цукру
- 2 столові ложки соєвого соусу
- 1 фунт круглого стейка без кісток, нарізаний на шматочки розміром з укус
- ¼ чайної ложки подрібненого свіжого кореня імбиру
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 4 склянки нарізаної свіжої броколі
Приготування
- У невеликій мисці змішати борошно, бульйон, цукор і соєвий соус. Перемішувати до розчинення цукру і борошна.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 178 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 19g | Вуглеводи |
| 19g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 178 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 3 г | 4% |
| Насичені жири 1г | 5% |
| Холестерин 39 мг | 13% |
| Натрій 755 мг | 33% |
| Загальний вуглевод 19г | 7% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Всього цукрів 8г | |
| Білок 19г | |
| Вітамін С 79 мг | 394% |
| Кальцій 52мг | 4% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 557мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com