Казковий рецепт м’ясного рулету з індички
Казковий м’ясний рулет з індичого фаршу
Обсмажені овочі та вівсяні пластівці надають м’ясному рулету легкої текстури та насиченого смаку. Без кетчупу.
Оновлено 11 січня 2022 року
Додати фото 4
1 год 5 хв
Загальний час:
1 год 30 хв
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 яйце, збите
- ¼ склянки овочевого соку (наприклад, V-8®)
- ¼ склянки сметани
- 2 столові ложки вустерширського соусу
- 1 чайна ложка сушеного шавлії
- 1 чайна ложка сушеної петрушки
- 1 чайна ложка сушеного орегано
- 1 чайна ложка солі
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- 2 ч.л. гострого перцевого соусу (наприклад, Табаско®)
- ½ склянки вівсяних пластівців
- 2 столові ложки вершкового масла
- ½ солодкої цибулі, нарізаної кубиками
- ½ зеленого болгарського перцю, нарізаного кубиками
- 2 стебла селери, нарізані кубиками
- 1 (16 унцій) банка нарізаних грибів, без води
- 1 фунт меленої індички
- 1 (8 унцій) банка томатного соусу
- ½ склянки соусу чилі
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 405 | Калорії |
| 20g | Жир |
| 30g | Вуглеводи |
| 30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 405 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 20 г | 26% |
| Насичені жири 8г | 42% |
| Холестерин 152 мг | 51% |
| Натрій 2083мг | 91% |
| Всього вуглеводів 30г | 11% |
| Харчові волокна 6г | 22% |
| Всього цукрів 11г | |
| Білок 30г | |
| Вітамін С 29мг | 145% |
| Кальцій 113мг | 9% |
| Залізо 5мг | 28% |
| Калій 965мг | 21% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com