Кето-печиво з броколі та сиром рецепт
Кето-печиво з броколі та сиром Чеддер
Це печиво хрустке зовні та ніжне всередині. Мій чоловік каже, що вони нагадують йому печиво “Червоний лобстер”. Ого! Я можу сказати, що вони дійсно смачні і підходять для кето-дієти. Насолоджуйтесь з вершковим маслом.
Опубліковано 17 серпня 2018 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
10 печива
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 склянка квіток броколі
- 2 ½ склянки мигдалевого борошна
- 1 столова ложка розпушувача
- 1 чайна ложка цибулевого порошку
- 1 чайна ложка солі
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- ½ чайної ложки часникового порошку
- 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
- 2 великих яйця, збиті
- ¼ склянки вершкового масла, розм’якшеного
Приготування
- Помістіть вставку пароварки в каструлю і залийте водою, щоб вона була трохи нижче дна пароварки. Доведіть воду до кипіння. Додати броколі, накрити кришкою і готувати на пару до готовності, приблизно 5 хвилин. Відцідити воду. Дрібно нарізати і дати охолонути.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 287 | Калорії |
| 25g | Жир |
| 8g | Вуглеводи |
| 11g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 10 | |
| Калорії 287 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 25 г | 32% |
| Насичені жири 7г | 34% |
| Холестерин 61 мг | 20% |
| Натрій 453мг | 20% |
| Загальний вуглевод 8г | 3% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 11г | |
| Вітамін С 8 мг | 42% |
| Кальцій 150мг | 12% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 60 мг | 1% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com