Кишеньки з лаваша в ланч-боксах рецепт
Кишеньки з лаваша в ланч-боксі
Діти можуть самостійно зібрати ці обіди з лаваша прямо за обіднім столом!
Оновлено 21 липня 2022 року
Додати фото 3
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ½ склянки делікатесної шинки, нарізаної
- ½ склянки подрібненого салату
- ¼ склянки подрібненої моркви
- ¼ склянки заправки Ranch
- 1 круглий лаваш, розрізаний навпіл
Приготування
- Покладіть шинку, салат і моркву в пластиковий пакет, що закривається. Налити заправку “Ранчо” в невелику ємність, що закривається. Загорнути лаваш в поліетиленову плівку. Покладіть суміш шинки, заправку “Ранчо” і лаваш разом з ложкою в ланч-бокс або пакет до обіду.
Примітка кухаря
Варіації інгредієнтів включають нарізані пепероні, сир моцарела та соус для піци; нарізаний бекон, подрібнений салат, нарізані помідори та заправку “Ранчо”; або нарізані яблука та арахісове масло.
Харчова цінність (на порцію)
559 | Калорії |
38g | Жир |
37g | Вуглеводи |
17g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживні речовини | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 1 | |
Калорії 559 | |
% Добова потреба* *Добова потреба | |
Загальний вміст жирів 38г | 48% |
Насичені жири 7г | 34% |
Холестерин 55 мг | 18% |
Натрій 1744мг | 76% |
Всього вуглеводів 37г | 13% |
Харчові волокна 3г | 11% |
Всього цукрів 5г | |
Білок 17г | |
Вітамін С 5 мг | 26% |
Кальцій 90мг | 7% |
Залізо 2мг | 13% |
Калій 409 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com