Кунжутна локшина з куркою рецепт з кунжутом
Кунжутна локшина з курячим філе з кунжутом
Ця страва готується швидко і легко. У ній багато овочів, локшини та курки. Все це заливається соусом з коричневого цукру, соєвого соусу та імбиру.
Оновлено 2 лютого 2022 року
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 (6 унцій) половинки курячої грудки без шкіри та кісток
- 1 столова ложка китайського порошку з п’яти спецій
- 2 столові ложки виноградної олії
- 1 (10 унцій) упаковка китайської яєчної локшини
- 1 столова ложка кунжутної олії
- ¼ склянки тонко нарізаної червонокачанної капусти
- 1 морква, подрібнена
- ½ червоного болгарського перцю, тонко нарізаного
- ½ середнього болгарського перцю, нарізаного скибочками
- 3 стебла зеленої цибулі, тільки білі частини, нарізані
- ½ склянки снігового горошку
- 4 гриби, нарізані
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- 1 столова ложка подрібненого свіжого кореня імбиру
- ¼ склянки коричневого цукру
- ¼ склянки соєвого соусу з низьким вмістом натрію
- 1 столова ложка пасти чилі
- ½ столової ложки соусу шрірача
- 1 столова ложка підсмаженого кунжуту
Приготування
- Приправити курку порошком з п’яти спецій.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 580 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 76g | Вуглеводи |
| 31g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 580 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 17 г | 22% |
| Насичені жири 3г | 14% |
| Холестерин 108мг | 36% |
| Натрій 721мг | 31% |
| Всього вуглеводів 76г | 28% |
| Харчові волокна 5г | 16% |
| Всього цукрів 18г | |
| Білок 31г | |
| Вітамін С 38мг | 188% |
| Кальцій 92мг | 7% |
| Залізо 9мг | 49% |
| Калій 598мг | 13% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com