Куряча грудка гриль по-карибськи з ананасовою сальсою

Здійсніть подорож на острови, приготувавши на грилі курячі грудки, приправлені гострим карибським маринадом Grill Mates® Spicy Caribbean. Солодку гостроту суміші спецій підкреслює та охолоджує ананасовий соус сальса.

Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів по всьому світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Крім того, що члени цієї спільноти, яка підтримує кулінарію, активно надихають один одного фотографіями, відгуками та відео, якими вони діляться, надаючи свої особисті рецепти для публікації.

Опубліковано 2 серпня 2021 р.
Додати фото 2

Загальний час:
6 порцій
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 1 упаковка McCormick® Grill Mates® Пряний карибський маринад
• ¼ склянки води
• 2 столові ложки оливкової олії
• 1 столова ложка червоного винного оцту
• 2 фунти курячих грудок без кісток, без шкіри
• 2 червоні цибулини, нарізані скибочками товщиною 3/4 дюйма (не розділяйте на кільця)
• 2 столові ложки оливкової олії
• кошерна сіль і чорний мелений перець McCormick

• 1 склянка нарізаного свіжого ананаса
• ½ червоного болгарського перцю, нарізаного (близько 1/2 склянки)
• ¼ склянки нарізаної червоної цибулі
• ¼ склянки ананасового соку
• 2 столові ложки соку лайма
• 2 столові ложки подрібненої свіжої кінзи
• ½ чайної ложки подрібненого червоного перцю McCormick®
• ⅛ чайної ложки кошерної солі
• ⅛ чайної ложки чорного перцю McCormick®, меленого

Приготування

1. Змішайте маринадну суміш з водою, олією та оцтом у скляному посуді або великому пластиковому пакеті, що самозакривається. Додати курку, перевертаючи, щоб покрити з усіх боків. Маринуйте в холодильнику 30 хвилин або довше для отримання додаткового смаку.

Поживна цінність (на одну порцію)

303	Калорії
11g	Жир
12g	Вуглеводи
36g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 303
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 11 г	14%
Насичені жири 2г	9%
Холестерин 88 мг	29%
Натрій 898мг	39%
Загальний вуглевод 12г	4%
Харчові волокна 1г	5%
Всього цукрів 6г
Білок 36г
Вітамін С 34мг	169%
Кальцій 34мг	3%
Залізо 1мг	8%
Калій 532мг	11%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com