Куряча лазанья зі шпинатом рецепт
Куряча лазанья зі шпинатом
Ми з моїм хлопцем обожнюємо курячу лазанью зі шпинатом. Я ніколи не могла знайти “той самий” рецепт, який би мені дійсно сподобався. У мене є звичка збирати 3 або 4 різні рецепти і змішувати їх, щоб створити свій власний. Я робила це з куркою і без неї, в будь-якому випадку це чудово.
Опубліковано 2 березня 2020 р.
1 год 15 хв
Додатковий час:
Загальний час:
2 години 5 хвилин
1 глибока лазанья 9×13 дюймів
Перейти до фактів про поживні речовини
Інгредієнти
- 8 столових ложок вершкового масла, розділених
- 1 столова ложка оливкової олії
- 2 курячі грудки без шкіри та кісток, нарізані на шматочки розміром з укус
- 12 свіжих грибів, нарізаних скибочками
- ½ склянки нарізаної цибулі
- 8 зубчиків часнику, подрібнених, розділених
- сіль, розділена
- ¾ чайної ложки чорного меленого перцю, розділена
- 1 (16 унцій) упаковка локшини для лазаньї
- 3 (9 унцій) упаковки свіжого шпинату
- 2 склянки вершків для збивання
- 2 склянки половина на половину
- 2 чайні ложки цибулевого порошку
- 1 чайна ложка подрібненого сушеного шавлії
- 1 лавровий лист
- кулінарний спрей (наприклад, Pam®)
- ¼ склянки універсального борошна
- 3 ½ склянки подрібненого пармезану, розділеного
- ⅛ чайна ложка меленого мускатного горіха
- 1 (32 унції) контейнер сиру рікотта
- 4 склянки подрібненого сиру моцарела, розділені
Приготування
- Нагріти 3 столові ложки вершкового масла і оливкової олії у великій сковороді на середньому вогні. Додати курку, гриби, цибулю, 1/2 подрібненого часнику, 1/4 чайної ложки солі і 1/4 чайної ложки перцю; готувати до тих пір, поки курка не перестане бути рожевою в центрі і соки не стануть прозорими, приблизно 10 хвилин. Зняти з вогню і перемішати зі шпинатом; відставити в сторону.
Харчова цінність (на порцію)
| 568 | Калорії |
| 36g | Жир |
| 32g | Вуглеводи |
| 30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 16 | |
| Калорії 568 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 36г | 47% |
| Насичені жири 22г | 109% |
| Холестерин 126 мг | 42% |
| Натрій 734мг | 32% |
| Всього вуглеводів 32г | 12% |
| Харчові волокна 2г | 9% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 30г | |
| Вітамін С 15 мг | 76% |
| Кальцій 682мг | 52% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 585мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com