Куряче фахітас з аерогрилю на двох

Приготуйте курячі фахітас у аерогрилі, щоб швидко та смачно повечеряти на південному кордоні. Овочі та курка готуються одночасно, всього за 10 хвилин! Додайте до фахітас свої улюблені інгредієнти, такі як: подрібнений сир, сметана, гуакамоле, піко де гало, кінза, нарізані помідори або томатна сальса. Подавайте окремо як легкий обід, або з іспанським рисом та смаженою квасолею для більш ситної трапези.

Опубліковано 14 вересня 2020 р.
Додати фото 1

Загальний час приготування:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ½ чайної ложки меленого кмину
• ½ чайної ложки копченої паприки
• ½ чайної ложки порошку анчо чилі або за смаком
• ½ чайної ложки часникового порошку
• ¼ чайної ложки меленого коріандру
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• ½ фунта курячої грудки з вирізкою
• ½ середнього зеленого болгарського перцю, нарізаного соломкою
• ½ середньої цибулини, нарізаної кільцями
• 2 столові ложки оливкової олії першого віджиму, розділені
• ½ лайма
• 4 (8 дюймів) борошняні коржі

Вказівки

1. Розігрійте фритюрницю до 370 градусів F (190 градусів C) відповідно до інструкцій виробника.

Примітка кухаря:

Цей рецепт був приготований у фритюрниці об’ємом 5,8 кварт. Різні марки працюють по-різному і мають різну потужність.

Харчова цінність (на порцію)

608	Калорії
24g	Жир
61g	Вуглеводи
35g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 608
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жирів 24 г	31%
Насичені жири 5г	23%
Холестерин 69 мг	23%
Натрій 532мг	23%
Всього вуглеводів 61г	22%
Харчові волокна 5г	17%
Всього цукрів 2г
Білок 35г
Вітамін С 28 мг	139%
Кальцій 69мг	5%
Залізо 5мг	27%
Калій 484мг	10%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com