Курячі ковбаски з тортелліні у фритюрі

Намагаючись придумати, що б сьогодні приготувати на вечерю, використовуючи деякі підручні інгредієнти, ось що вийшло. Б’є всі рекорди. Недорого і смачно! Чоловікові сподобалися аромати, але не сподобалася ніжна хрустка скоринка овочів 🙂

Оновлено 4 січня 2022 р.
Додати фото 4

Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• ¼ фунта охолоджених сирних тортеллини
• 1 столова ложка кунжутної олії
• 1 (12 унцій) упаковка курячих фрикадельок з імбиром теріякі
• ½ склянки шматочків ананаса, відціджених
• 1 столова ложка соусу хойсін
• 2 столові ложки оливкової олії першого віджиму
• 1 склянка нарізаних суцвіть броколі
• 1 склянка нарізаних квіток цвітної капусти
• 2 морквини, нарізані
• ½ зеленого болгарського перцю, нарізаного
• ½ червоного болгарського перцю, нарізаного
• ½ невеликого цукіні, очищеного і нарізаного
• ½ склянки нарізаної селери
• 4 зелені цибулини, нарізані
• ⅛ чайної ложки морської солі
• ⅛ чайної ложки чорного меленого перцю
• 1 столова ложка подрібненої свіжої петрушки (за бажанням)
• 1 столова ложка тертого пармезану (за бажанням)

Приготування

1. Наповнити велику каструлю злегка підсоленою водою і довести до кипіння на сильному вогні. Як тільки вода закипить, перемішати тортелліні і знову довести до кипіння. Варити, поки макарони не спливуть наверх, 1-2 хвилини; відцідити.

Поживна цінність (на одну порцію)

455	Калорії
21g	Жир
40g	Вуглеводи
25g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 455
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жирів 21 г	27%
Насичені жири 6г	28%
Холестерин 88 мг	29%
Натрій 720мг	31%
Всього вуглеводів 40г	15%
Харчові волокна 5г	16%
Всього цукрів 11г
Білок 25г
Вітамін С 74мг	370%
Кальцій 70мг	5%
Залізо 2мг	9%
Калій 470мг	10%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com