Курячі стегенця в пармезані
Курячі стегенця в пармезані
Соковиті курячі стегенця покриті сумішшю пармезану і панко, яка забезпечує хрустку, підсмажену скоринку. Зазвичай я віддаю перевагу використанню свіжонатертого пармезану в моїх стравах, однак я вважаю, що тертий пармезан найкраще підходить для цього рецепта.
Оновлено 4 січня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- антипригарний кулінарний спрей
- ¼ склянки тертого пармезану
- ¼ склянки панірувальних сухарів
- ¾ чайної ложки часникового порошку
- 4 (6 унцій) курячих стегенця без кісток, зі шкірою
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- ¼ склянки майонезу
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Застелити деко фольгою і обприскати кулінарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
| 420 | Калорії |
| 30g | Жир |
| 6g | Вуглеводи |
| 31g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 420 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 30 г | 39% |
| Насичені жири 8г | 38% |
| Холестерин 115мг | 38% |
| Натрій 283мг | 12% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 0г | 0% |
| Всього цукрів 0г | |
| Білок 31г | |
| Вітамін С 0 мг | 1% |
| Кальцій 71мг | 5% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 266 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com