Курячі стегенця з лимоном та часником в аерогрилі

Ці курячі стегенця з низьким вмістом вуглеводів та кето наповнені пікантним лимонно-часниковим смаком. Подавайте з пюре з цвітної капусти або улюбленим кето-гарніром.

Оновлено 25 грудня 2022 р.

Додати фото 4

Додатковий час:
Загальний час:
2 год. 35 хв.
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ¼ склянки лимонного соку
• 2 столові ложки оливкової олії
• 1 чайна ложка діжонської гірчиці
• 2 зубчики часнику, подрібнені
• ¼ чайної ложки солі
• ⅛ чайної ложки чорного меленого перцю
• 4 курячих стегна зі шкірою та кістками
• 4 часточки лимона

Приготування

1. Збити в мисці лимонний сік, оливкову олію, діжонську гірчицю, часник, сіль і перець. Відставити маринад в сторону.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

258	Калорії
19g	Жир
4g	Вуглеводи
19g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 258
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 19 г	24%
Насичені жири 4г	21%
Холестерин 71 мг	24%
Натрій 242мг	11%
Загальний вуглевод 4г	1%
Харчові волокна 1г	3%
Всього цукрів 0г
Білок 19г
Вітамін С 18мг	90%
Кальцій 22мг	2%
Залізо 1мг	7%
Калій 215 мг	5%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com