Рецепт кето запіканки з курки та брокколі
Кето запіканка з курки та броколі
Ця кето-запіканка з курки та броколі є сирною, вершковою та легкою у приготуванні. Сир можна використовувати будь-який, а куряче м’ясо – будь-яке. Я віддаю перевагу курячим стегенця, тому що вважаю їх більш ароматними. Вибір залишається за вами.
Оновлено 9 червня 2022 р.
Додати фото 11
Загальний час приготування:
1 запіканка
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 столові ложки вершкового масла
- ½ (8 унцій) упаковки розм’якшеного вершкового сиру
- ½ склянки подрібненого сиру Гауда
- ¼ склянки майонезу
- ¼ склянки курячого бульйону
- 2 столові ложки сухої суміші заправки для ранчо (наприклад, Hidden Valley Ranch®)
- 2 склянки нарізаної вареної броколі
- 1 ¾ склянки нарізаної кубиками вареної курки
- ½ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- 1 ½ склянки подрібненого гострого сиру Чеддер
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 429 | Калорії |
| 35g | Жир |
| 6g | Вуглеводи |
| 22g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 429 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 35 г | 45% |
| Насичені жири 17г | 84% |
| Холестерин 107мг | 36% |
| Натрій 846мг | 37% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 22г | |
| Вітамін С 34мг | 168% |
| Кальцій 317мг | 24% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 296 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com