Курячі стегенця з морквою на швидку руку рецепт
Прості курячі стегенця з морквою на одній сковорідці
Курячі стегенця з морквою готуються на плиті, що робить цей рецепт ситним для будь-якої пори року, особливо якщо ви віддаєте перевагу не розігрівати духовку. Подавайте зі свіжою броколі, зеленим горошком або салатом, разом з хорошим хлібом, щоб отримати все до останньої краплі смачного соусу.
Опубліковано 5 серпня 2020 р.
Додати фото 7
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 6 курячих стегон без кісток, без шкіри
- 1 щіпка солі і чорного меленого перцю за смаком
- 2 столові ложки несолоного вершкового масла
- 2 столові ложки оливкової олії першого віджиму
- 1 фунт моркви, нарізаної 2-дюймовими шматочками
- ½ цибулини, нарізаної шматочками товщиною 1/2 дюйма
- 1 чайна ложка подрібненого часнику
- ½ склянки сухого білого вина
- 3 столові ложки води, розділені
- 2 чайні ложки кукурудзяного крохмалю
- 2 столові ложки подрібненої свіжої петрушки
Приготування
- Курячі стегенця промокнути паперовими рушниками та посипати сіллю і перцем.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 249 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 11g | Вуглеводи |
| 13g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 249 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 16 г | 20% |
| Насичені жири 5г | 26% |
| Холестерин 53мг | 18% |
| Натрій 120мг | 5% |
| Загальний вуглевод 11г | 4% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Загальний цукор 5г | |
| Білок 13г | |
| Вітамін С 8 мг | 39% |
| Кальцій 41мг | 3% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 397 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com