Курячі стегенця з рисом запечені з лимоном та перцем рецепт
Запечені курячі стегенця з рисом та лимонним перцем
Лимонно-перцеві курячі стегенця, приправлені досконало, запікаються разом з лимонним рисом для цієї вечері в одному горщику.
Опубліковано 12 листопада 2020 р.
Додати фото 2
Загальний час:
1 год 5 хв
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії
- 5 середніх курячих стегенець зі шкірою без кісток
- 1 чайна ложка лимонно-перцевої приправи
- 1 ½ чайної ложки солі, розділена
- ½ чайної ложки часникового порошку
- 2 столові ложки солоного вершкового масла
- 1 середня цибулина, нарізана кубиками
- 1 ½ склянки курячого бульйону
- 1 ¼ склянки води
- 1 ½ склянки довгозернистого білого рису
- 2 столові ложки свіжовичавленого лимонного соку
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 1037 | Калорії |
| 55g | Жир |
| 48g | Вуглеводи |
| 81g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 5 | |
| Калорії 1037 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 55г | 71% |
| Насичені жири 17г | 84% |
| Холестерин 297мг | 99% |
| Натрій 1291мг | 56% |
| Всього вуглеводів 48г | 17% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 81г | |
| Вітамін С 4 мг | 22% |
| Кальцій 65 мг | 5% |
| Залізо 7мг | 37% |
| Калій 791мг | 17% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com