Курячий пиріг V

Цей пиріг наповнений ніжними овочами, зеленню та вологою курячою грудкою у вершковому соусі. Швидко, легко і з низьким вмістом жиру!

Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 6

Загальний час приготування
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 склянка борошна грубого помелу
• 2 чайні ложки розпушувача
• ½ чайної ложки меленої шавлії
• ¼ чайної ложки солі
• 2 столові ложки вершкового масла
• ⅓ склянки холодного нежирного молока
• 1 склянка нарізаної цибулі
• 2 зубчики часнику
• 1 склянка курячого бульйону
• 1 ½ склянки картоплі, очищеної та нарізаної кубиками
• 1 ½ склянки моркви, нарізаної кубиками
• 1 склянка заморожених овочевих сумішей, розморожених
• 1 (10,75 унції) банка знежирених вершків курячого супу
• 1 ½ столові ложки універсального борошна
• 2 склянки вареної курячої грудки, нарізаної кубиками
• 2 столові ложки подрібненої свіжої петрушки
• ½ чайної ложки сушеного базиліка
• ½ чайної ложки сушеного чебрецю
• сіль і перець за смаком

Приготування

1. Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).

Поживна цінність (на порцію)

467	Калорії
11g	Жир
58g	Вуглеводи
33g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 467
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 11 г	14%
Насичені жири 5г	27%
Холестерин 82 мг	27%
Натрій 1649мг	72%
Всього вуглеводів 58г	21%
Харчові волокна 7г	24%
Всього цукрів 6г
Білок 33г
Вітамін С 15 мг	75%
Кальцій 232мг	18%
Залізо 4мг	23%
Калій 809мг	17%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com