Курячий соус до спагетті рецепт з фото
Соус до курячих спагетті
Я створила цей рецепт курячого фаршу для спагетті на льоту, тому що у мене не було моїх звичайних інгредієнтів для соусу. Я був настільки задоволений тим, як він смакував, що вирішив зробити це своїм першим рецептом. Це робить дуже легкий соус. Якщо ви віддаєте перевагу більш ситному соусу, додайте 1/2 банки томатної пасти або навіть використовуйте подрібнені помідори замість цілих, але я рекомендую вам спробувати його так, як написано; це так смачно! Подавати з локшиною спагеті аль денте. Сподіваюся, вам сподобається!
Опубліковано 4 червня 2016 року
Додати фото 3
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії першого віджиму
- 1 фунт курячого фаршу
- 1 невелика цибулина, нарізана кубиками
- 1 зубчик часнику, роздавлений
- 2 чайні ложки сушеного базиліка
- 1 щіпка кошерної солі за смаком
- 1 щіпка чорного меленого перцю за смаком
- 1 (14 унцій) банка цілих помідорів без шкірки
- ¼ склянки тертого пармезану
Приготування
- Нагріти оливкову олію у великій сковороді на середньому вогні. Готувати і перемішувати курку і цибулю разом в гарячій олії, поки курка повністю не підрум’яниться, а цибуля не стане м’якою, від 7 до 10 хвилин. Додайте часник, базилік, кошерну сіль і чорний перець до курячої суміші; готуйте 1 хвилину.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 505 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 101g | Вуглеводи |
| 15g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 505 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 9 г | 11% |
| Насичені жири 1г | 7% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрій 840 мг | 37% |
| Загальний вуглевод 101г | 37% |
| Харчові волокна 11г | 39% |
| Всього цукрів 32г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 22 мг | 111% |
| Кальцій 198мг | 15% |
| Залізо 4мг | 22% |
| Калій 241 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com