Курячий суп Тортилья з вершковим сиром
Курячий суп Тортилья з вершковим сиром
Легка, без зайвих клопотів страва, яку можна швидко приготувати вранці, і вона буде готова, коли ви повернетесь додому. Це робить вершковий курячий суп з тортильї. Можна також зверху посипати подрібненим сиром. Розігрівається дуже добре без розшарування.
Опубліковано 12 березня 2013 року
Додати фото 1
Загальний час:
4 год 15 хв
6 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 (10,75 унції) банка згущеного сирного супу начо (наприклад, Campbell’s® Fiesta Nacho Cheese Soup)
- 1 фунт замороженої курячої грудки
- 1 (15,25 унції) банка кукурудзи, відціджена
- 1 (10 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів із зеленим перцем чилі, злита
- 1 (15 унцій) банка чорних соєвих бобів, злита
- 1 склянка замороженої суміші болгарського перцю та цибулі
- 1 (8 унцій) упаковка вершкового сиру
- ¼ чайної ложки приправи адобо або за смаком
- 1 столова ложка подрібненої свіжої кінзи або за смаком
- 1 склянка кукурудзяних чіпсів
Приготування
- Покладіть в мультиварку згущений суп, заморожені курячі гомілки, кукурудзу, нарізані кубиками помідори з перцем чилі, соєві боби та заморожені овочі. Готуйте на низькій температурі від 6 до 8 годин або на високій від 4 до 5 годин.
Примітки кухаря:
При приготуванні їжі в мультиварці важливо додавати будь-які молочні продукти в останні 30 хвилин приготування. Не додавайте ніяких додаткових рідин. Відрегулюйте кількість курки та овочів залежно від кількості людей, яких ви обслуговуєте, та розміру вашої мультиварки. Цей рецепт заповнює мультиварку стандартного розміру на 1/3 – 1/2. Якщо ваша мультиварка потребує температурного буфера при використанні заморожених продуктів, спочатку розігрійте суп, а потім додайте заморожені інгредієнти.
Замість чорних соєвих бобів можна використовувати чорну квасолю.
Харчова цінність (на порцію)
| 444 | Калорії |
| 24g | Жир |
| 31g | Вуглеводи |
| 29g | Білок |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 444 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 24г | 31% |
| Насичені жири 11г | 57% |
| Холестерин 90 мг | 30% |
| Натрій 939мг | 41% |
| Всього вуглеводів 31г | 11% |
| Харчові волокна 7г | 25% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 29г | |
| Вітамін С 4 мг | 20% |
| Кальцій 143мг | 11% |
| Залізо 3мг | 18% |
| Калій 501мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com