Курячий суп з рисом у горщику швидкого приготування
Курячий суп з рисом у горщику швидкого приготування
Безглютеновий суп з курячого філе та коричневого рису, приготований в горщику швидкого приготування зі свіжими та замороженими овочами. Цей рецепт журналу Allrecipes заснований на рецепті курячого пирога без скоринки і глютену в горщику швидкого приготування від Jane Cooks It Up. Прикрасьте лимонними часточками і гілочками свіжого кропу.
Оновлено 30 листопада 2022 р.
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
1 год. 10 хв.
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ½ склянки курячого бульйону з низьким вмістом натрію
- ⅓ склянки коричневого рису
- 1 ½ фунта курячої вирізки, нарізаної кубиками
- 1 велика цибулина, нарізана кубиками
- 1 ½ склянки моркви, нарізаної кубиками
- 1 ½ склянки нарізаної кубиками селери
- 1 склянка заморожених кукурудзяних зерен
- 1 чайна ложка часникового порошку
- 1 чайна ложка цибулевого порошку
- 1 чайна ложка приправи для птиці
- ½ чайної ложки сушеного чебрецю
- ½ чайної ложки солі
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- ½ склянки півтора склянки
- 2 чайні ложки кукурудзяного крохмалю
- ½ склянки замороженого горошку
Приготування
- Перемішати бульйон і коричневий рис у багатофункціональній каструлі-скороварці (наприклад, Instant Pot), поки рис не розмокне. Додати курку, цибулю, моркву, селеру, кукурудзу, часниковий порошок, цибульний порошок, приправу для птиці, чебрець, сіль і перець. Закрийте і зафіксуйте кришку. Виберіть високий тиск і встановіть таймер на 18 хвилин. Зачекайте від 10 до 15 хвилин, щоб тиск збільшився.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 380 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 37g | Вуглеводи |
| 40g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 380 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 11% |
| Насичені жири 4г | 18% |
| Холестерин 101мг | 34% |
| Натрій 512мг | 22% |
| Всього вуглеводів 37г | 13% |
| Харчові волокна 5г | 19% |
| Всього цукрів 8г | |
| Білок 40г | |
| Вітамін С 14 мг | 69% |
| Кальцій 110мг | 8% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 754мг | 16% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com