Курка Енчиладас Верде

Що робити із залишками курки або індички? Ці запечені курячі енчилади є ідеальним рішенням … і вони настільки хороші, що ви захочете робити їх знову і знову.

Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів по всьому світу, які додають рецепти в нашу постійно зростаючу бібліотеку. Крім того, що члени цієї спільноти, яка підтримує кулінарію, активно надихають один одного фотографіями, відгуками та відео, якими вони діляться, надаючи свої рецепти для публікації.

Опубліковано 4 серпня 2021 р.
Додати фото 4

Загальний час:
6 порцій
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 1 (10,75 унції) банка Campbell’s® згущеного курячого супу з вершками (звичайного або 98% знежиреного)
• ⅓ склянки води
• 1 (4,5 унції) банка подрібненого зеленого перцю чилі, відцідженого
• 1 чайна ложка сушеного листя орегано, подрібненого
• 1 чайна ложка порошку чилі
• 2 склянки подрібненої вареної курки
• ½ склянки подрібненої мексиканської сирної суміші
• 6 (6 дюймів) кукурудзяних коржів, підігрітих

Вказівки

1. Нагрійте духовку до 400 градусів F. Перемішайте суп, воду, чилі, орегано і порошок чилі в середній мисці.

Поради щодо рецептів:

Вершкові курячі енчиладас верде: Для більш вершкової версії зменшіть кількість води до 1/4 склянки і розмішайте 1/4 склянки сметани в суповій суміші.

Варіація смаку: Зверху запечені енчилади прикрасьте нарізаними помідорами, нарізаною зеленою цибулею, нарізаними оливками без кісточок та/або сальсою.

Легка заміна: Ви можете замінити борошняні коржі на кукурудзяні коржі в цьому рецепті.

Інформація про поживну цінність (на одну порцію)

238	Калорії
11g	Жир
18g	Вуглеводи
18g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 238
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 11 г	14%
Насичені жири 5г	23%
Холестерин 54 мг	18%
Натрій 742мг	32%
Загальний вуглевод 18г	6%
Харчові волокна 3г	11%
Загальний цукор 1г
Білок 18г
Вітамін С 15мг	75%
Кальцій 107мг	8%
Залізо 1мг	6%
Калій 194 мг	4%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com