Курка Енчиладас Верде
Курка Енчиладас Верде
Що робити із залишками курки або індички? Ці запечені курячі енчилади є ідеальним рішенням … і вони настільки хороші, що ви захочете робити їх знову і знову.
Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів по всьому світу, які додають рецепти в нашу постійно зростаючу бібліотеку. Крім того, що члени цієї спільноти, яка підтримує кулінарію, активно надихають один одного фотографіями, відгуками та відео, якими вони діляться, надаючи свої рецепти для публікації.
Опубліковано 4 серпня 2021 р.
Додати фото 4
Загальний час:
6 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 (10,75 унції) банка Campbell’s® згущеного курячого супу з вершками (звичайного або 98% знежиреного)
- ⅓ склянки води
- 1 (4,5 унції) банка подрібненого зеленого перцю чилі, відцідженого
- 1 чайна ложка сушеного листя орегано, подрібненого
- 1 чайна ложка порошку чилі
- 2 склянки подрібненої вареної курки
- ½ склянки подрібненої мексиканської сирної суміші
- 6 (6 дюймів) кукурудзяних коржів, підігрітих
Вказівки
- Нагрійте духовку до 400 градусів F. Перемішайте суп, воду, чилі, орегано і порошок чилі в середній мисці.
Поради щодо рецептів:
Вершкові курячі енчиладас верде: Для більш вершкової версії зменшіть кількість води до 1/4 склянки і розмішайте 1/4 склянки сметани в суповій суміші.
Варіація смаку: Зверху запечені енчилади прикрасьте нарізаними помідорами, нарізаною зеленою цибулею, нарізаними оливками без кісточок та/або сальсою.
Легка заміна: Ви можете замінити борошняні коржі на кукурудзяні коржі в цьому рецепті.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
238 | Калорії |
11g | Жир |
18g | Вуглеводи |
18g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 238 | |
% добової норми* *Добова потреба | |
Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
Насичені жири 5г | 23% |
Холестерин 54 мг | 18% |
Натрій 742мг | 32% |
Загальний вуглевод 18г | 6% |
Харчові волокна 3г | 11% |
Загальний цукор 1г | |
Білок 18г | |
Вітамін С 15мг | 75% |
Кальцій 107мг | 8% |
Залізо 1мг | 6% |
Калій 194 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com