Курка з вершковою брускеттою

Свіжий базилік, пікантний часник та соковиті помідори підкреслюють вишуканий смак курячої брускетти з вершками від Кнорр.

Опубліковано 15 січня 2016 року
Додати фото 10

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 столова ложка оливкової олії
• 1 фунт курячих грудок без кісток і шкіри, нарізаних шматочками
• 1 зубчик часнику, подрібнений
• 1 (5,7 унції) упаковка рисових пластівців Knorr® Rice Sides™ зі смаком вершкової курки
• 2 великі помідори, очищені від насіння та нарізані
• ½ склянки подрібненого сиру моцарела
• 2 столові ложки подрібненого листя свіжого базиліка

Приготування

1. Нагріти олію у великій антипригарній сковороді на середньо-сильному вогні і готувати курку, часто помішуючи, до повної готовності, приблизно 4 хвилини, додавши часник протягом останніх 30 секунд приготування. Вийняти і відкласти в сторону.

Перемішати курку з помідорами. Посипати моцарелою і базиліком.

Порада:

Подавати, збризнувши бальзамічним оцтом.

Поживна цінність (на одну порцію)

345	Калорії
9g	Жир
34g	Вуглеводи
30g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 345
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 9 г	12%
Насичені жири 3 г	13%
Холестерин 68 мг	23%
Натрій 489мг	21%
Всього вуглеводів 34г	12%
Харчові волокна 2г	9%
Всього цукрів 3г
Білок 30г
Вітамін С 12мг	60%
Кальцій 133мг	10%
Залізо 1мг	6%
Калій 377 мг	8%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com