Курка з вершковою брускеттою
Курка з вершковою брускеттою
Свіжий базилік, пікантний часник та соковиті помідори підкреслюють вишуканий смак курячої брускетти з вершками від Кнорр.
Опубліковано 15 січня 2016 року
Додати фото 10
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 фунт курячих грудок без кісток і шкіри, нарізаних шматочками
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 (5,7 унції) упаковка рисових пластівців Knorr® Rice Sides™ зі смаком вершкової курки
- 2 великі помідори, очищені від насіння та нарізані
- ½ склянки подрібненого сиру моцарела
- 2 столові ложки подрібненого листя свіжого базиліка
Приготування
- Нагріти олію у великій антипригарній сковороді на середньо-сильному вогні і готувати курку, часто помішуючи, до повної готовності, приблизно 4 хвилини, додавши часник протягом останніх 30 секунд приготування. Вийняти і відкласти в сторону.
Перемішати курку з помідорами. Посипати моцарелою і базиліком.
Порада:
Подавати, збризнувши бальзамічним оцтом.
Поживна цінність (на одну порцію)
345 | Калорії |
9g | Жир |
34g | Вуглеводи |
30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 345 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 9 г | 12% |
Насичені жири 3 г | 13% |
Холестерин 68 мг | 23% |
Натрій 489мг | 21% |
Всього вуглеводів 34г | 12% |
Харчові волокна 2г | 9% |
Всього цукрів 3г | |
Білок 30г | |
Вітамін С 12мг | 60% |
Кальцій 133мг | 10% |
Залізо 1мг | 6% |
Калій 377 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com