Курка зі шпинатом та прошутто під вершковим соусом

Ніжне куряче філе у супроводі вершкового соусу з прошутто та шпинату! Смачно і дуже ситно!

Опубліковано 2 квітня 2019 року
Додати фото 5

Загальний час
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 яйця
• 1 склянка молока
• 2 склянки італійських приправлених хлібних крихт
• 1 чайна ложка часникового порошку
• 1 чайна ложка паприки
• сіль і перець за смаком
• ¼ склянки рослинної олії
• 4 тонко нарізані половинки курячої грудки без шкіри та кісток
• ½ склянки білого вина
• 1 столова ложка універсального борошна
• 1 пінта жирних вершків
• 1 чайна ложка подрібненого часнику
• 1 ½ склянки нарізаного кубиками прошутто
• 3 склянки нарізаного свіжого шпинату
• 1 склянка подрібненого сиру моцарела

Приготування

1. Збити яйця і молоко разом в невеликій мисці; відставити в сторону. В окремій мисці перемішати хлібні крихти, часниковий порошок, паприку, сіль і перець.

Поживна цінність (на одну порцію)

1250	Калорії
88g	Жир
52g	Вуглеводи
58g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 1250
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жирів 88г	113%
Насичені жири 41г	206%
Холестерин 389мг	130%
Натрій 2220мг	97%
Всього вуглеводів 52г	19%
Харчові волокна 3г	11%
Всього цукрів 6г
Білок 58г
Вітамін С 12мг	61%
Кальцій 517мг	40%
Залізо 6мг	33%
Калій 690мг	15%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com