Кус-кус ізраїльський Instant Pot® з травами
Кус-кус ізраїльський Instant Pot® з травами
Цей кускус є чудовим гарніром або може бути основою для основної страви. Він також швидко готується у горщику швидкого приготування Instant Pot®.
Опубліковано 22 червня 2020 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка солоного вершкового масла
- 1 ¼ склянки курячого бульйону
- 8 унцій перлового (ізраїльського) кускусу
- 1 чайна ложка грецької приправи (наприклад, Cavender’s®), розділена
- 1 чайна ложка оливкової олії з тосканськими травами
- 1 столова ложка листя базиліка, нарізане тонкими смужками
- 2 чайні ложки подрібненої свіжої петрушки
- 1 чайна ложка подрібненого свіжого розмарину
Приготування
- Увімкніть багатофункціональну каструлю-скороварку (наприклад, Instant Pot®) і виберіть функцію “Соте”. Розтопити вершкове масло в каструлі. Додати курячий бульйон і кускус. Перемішати. Скасувати режим “Соте”.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 254 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 44g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 254 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 5 г | 6% |
| Насичені жири 2г | 11% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрій 509 мг | 22% |
| Всього вуглеводів 44г | 16% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 1 мг | 5% |
| Кальцій 17мг | 1% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 108 мг | 2% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com