Легка лазанья зі шпинатом та білим соусом

Лазанья для сім’ї, яка не терпить варених томатів. Неварена локшина для лазаньї робить цей рецепт простим і швидким. Для невегетаріанців спробуйте додати фунт обсмаженої гарячої італійської ковбаси. Просто смакота!

Оновлено 14 липня 2022 року
Додати фото 9

9 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 (10 унцій) пакет замороженого нарізаного шпинату
• 29 унцій соусу для пасти в стилі Альфредо
• ½ склянки знежиреного молока
• 1 (8 унцій) пакет локшини для лазаньї
• 1 пінта знежиреного сиру рікотта
• 1 яйце
• 8 унцій подрібненої моркви
• 8 унцій свіжих грибів, нарізаних
• ½ склянки подрібненого сиру моцарела

Вказівки

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Покрийте форму для лазаньї 10×15 дюймів кулінарним спреєм.

Харчова цінність (на порцію)

492	Калорії
34g	Жир
31g	Вуглеводи
20g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 9
Калорії 492
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 34г	43%
Насичені жири 14г	72%
Холестерин 81мг	27%
Натрій 1048мг	46%
Всього вуглеводів 31г	11%
Харчові волокна 3г	10%
Всього цукрів 7г
Білок 20г
Вітамін С 4 мг	19%
Кальцій 296мг	23%
Залізо 2мг	11%
Калій 427 мг	9%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com