Легка лазанья зі шпинату з білим соусом рецепт
Легка лазанья зі шпинатом та білим соусом
Лазанья для сім’ї, яка не терпить варених томатів. Неварена локшина для лазаньї робить цей рецепт простим і швидким. Для невегетаріанців спробуйте додати фунт обсмаженої гарячої італійської ковбаси. Просто смакота!
Оновлено 14 липня 2022 року
Додати фото 9
9 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (10 унцій) пакет замороженого нарізаного шпинату
- 29 унцій соусу для пасти в стилі Альфредо
- ½ склянки знежиреного молока
- 1 (8 унцій) пакет локшини для лазаньї
- 1 пінта знежиреного сиру рікотта
- 1 яйце
- 8 унцій подрібненої моркви
- 8 унцій свіжих грибів, нарізаних
- ½ склянки подрібненого сиру моцарела
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Покрийте форму для лазаньї 10×15 дюймів кулінарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
492 | Калорії |
34g | Жир |
31g | Вуглеводи |
20g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 9 | |
Калорії 492 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 34г | 43% |
Насичені жири 14г | 72% |
Холестерин 81мг | 27% |
Натрій 1048мг | 46% |
Всього вуглеводів 31г | 11% |
Харчові волокна 3г | 10% |
Всього цукрів 7г | |
Білок 20г | |
Вітамін С 4 мг | 19% |
Кальцій 296мг | 23% |
Залізо 2мг | 11% |
Калій 427 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com