Літній садовий пиріг без скоринки рецепт
Літній садовий пиріг без скоринки
Це один з моїх улюблених рецептів для приготування влітку, коли город пропонує багато свіжих овочів. Можливо, ви захочете використовувати менше капусти, якщо віддаєте перевагу більш пишному пирогу.
Оновлено 11 грудня 2022 р.
Додати фото 46
Загальний час:
1 год. 20 хв.
1 9-дюймовий пиріг
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 чайна ложка оливкової олії або за потребою
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 жовта цибулина, подрібнена
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- 5 склянок нарізаної капусти
- ¼ чайної ложки кошерної солі
- 2 мелених свіжого чорного перцю, або за смаком
- 1 склянка нарізаних кубиками помідорів
- ½ склянки подрібненої моркви
- 5 яєць
- ¾ склянки незбираного молока
- 7 ½ унцій подрібненого сиру Чеддер (наприклад, Sargento® 4 State Cheddar Cheese)
- ¼ склянки подрібненої плоскої петрушки
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть 9-дюймову форму для пирога 1 чайною ложкою оливкової олії.
Випікати в розігрітій духовці до тих пір, поки пиріг не встановиться в середині і ніж, вставлений в центр, не вийде чистим, приблизно 50 хвилин. Охолодити у формі для пирога протягом 2-3 хвилин перед нарізанням.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 297 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 13g | Вуглеводи |
| 18g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 297 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 21 г | 26% |
| Насичені жири 10г | 49% |
| Холестерин 195 мг | 65% |
| Натрій 406мг | 18% |
| Загальний вуглевод 13г | 5% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 18г | |
| Вітамін С 77мг | 384% |
| Кальцій 406мг | 31% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 541мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com